El estreñimiento es una condición médica frecuente que afecta a más del 25 por ciento de la población en los Estados Unidos y es responsable de casi 2 millones de visitas al médico cada año en este país. Las dietas occidentales consisten en alimentos con alto contenido graso, comida rápida, refrescos, productos de cafeína, baja en fibra, tomar, etc, y el compuesto con nuestro estilo de vida estresante vida poco saludable y son factores contribuyentes importantes en la causa de un número tan elevado de casos se quejan de esta dolencia . Las estadísticas y los datos han demostrado que las mujeres son más afectadas que los hombres y el grupo de edad geriátrica mayores son un riesgo más alto de contraer estreñimiento entonces el más joven edad group.A gran mayoría de la población de este país tiene mala o deficiente conocimiento de la salud del colon o la falta del conocimiento de lo importante que es mantener un colon saludable para prevenir otras enfermedades y complicaciones médicas, aumentar la vitalidad y la energía, y permitir que los procesos de reabsorción y la desintoxicación del colon para funcionar a su nivel óptimo durante toda la vida. La anatomía y la fisiología del colon es importante entender lo que le ayudará a evitar o reducir la frecuencia de estreñimiento. El papel de los dos puntos es la reabsorción de fluidos, agua, nutrientes y minerales de los alimentos digeridos y sustancias de nuevo en el cuerpo antes de que se elimina y la forma expulsado el cuerpo como la materia fecal. Es por eso que un colon saludable y limpio es tan importante para un cuerpo sano, mente y espíritu, y de evitar contagiarse con el artículo constipation.This le ayudará a encontrar maneras de reducir y aliviar los síntomas del estreñimiento. Instrucciones
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DIETA, ingesta de líquidos y fibra. Una forma de ayudar a resolver el estreñimiento y reducir la frecuencia de aparición es tomar un buen vistazo a su dieta y hacer los cambios apropiados. ¿Hay suficiente ingesta de fibra? ... O usted bebe suficiente líquido (agua) cada día para mantener consistencia suave y en la formación de las heces cuando se pasa a través del colon. Se recomienda para los adultos beber al menos 6 a 8 vasos de agua al día, y que incluya por lo menos 25 a 30 gramos de fibra en la dieta de la American Dietetic Association
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Limpieza de colon.. Otra forma de reducir y aliviar los síntomas del estreñimiento es la de mantener un colon saludable al convertirse educados e informados de las distintas opciones disponibles para limpiar y desintoxicar el cuerpo y el colon de toxinas y subproductos de desecho de los alimentos y potenciales carcinógenos (cáncer- causando sustancias) que ingerimos en el cuerpo. Una limpieza de colon regular ayudará a eliminar todas las toxinas que se han acumulado en el colon y se reducirá el riesgo de estreñimiento. Esto ayudará a eliminar los desechos fecales atrapado, eliminar bacterias y organismos nocivos en el intestino y ayudan a fomentar el crecimiento de la flora intestinal que es esencial para mantener un colon saludable.

Hay varios métodos para limpiar el colon :. ayunas (total, el agua, el ayuno de frutas), productos químicos de limpieza de colon, limpieza de colon a base de plantas, enemas, irrigación del colon, laxantes

ver mi artículo titulado "COMO ENTENDER LOS DIFERENTES TIPOS DE COLON métodos de limpieza para evitar el estreñimiento"
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la anatomía del colon es importante entender que si queremos mantener un colon saludable y reducir el riesgo de padecer estreñimiento. El colon es un tubo largo a aproximadamente 5 pies y 6 pies de largo y compuesto por los músculos involuntarios que los contratos de forma "ondulada" llamados movimientos peristálticos con el fin de mover el alimento digerido a lo largo del mismo conducto. Al igual que el ejercicio regular sea necesario para mantener una buena salud, por ejemplo, los ejercicios cardiovasculares para mantener un saludable el músculo cardíaco de bombeo y luego ejercicios regulares, como caminar, trotar, yoga, natación, etc, ayudará a mantener el funcionamiento de la musculatura del colon de manera óptima y se ayudan a prevenir el estreñimiento al movilizar el alimento más rápido a través del intestino.
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remedios herbales. Las hierbas también pueden ser útiles para reducir los síntomas del estreñimiento. Por ejemplo, la cáscara sagrada (Rhamnus purshiana también llamado Bark o Sagrado Bar) es un laxante natural y es muy eficaz, pero utiliza incorrectamente puede agitar el tubo digestivo y causar vómitos, diarrea con sangre, hinchazón y calambres abdominales. Otro hecho importante saber acerca de esta hierba es que no se debe tomar durante más de siete días consecutivos debido a su uso excesivo puede causar el colon que dependerá de it.Another planta poderoso es Senna y se utiliza como un alivio natural para los síntomas del estreñimiento. La planta contiene un compuesto químico llamado antraquinonas, que posee un poderoso efecto laxante. Pero tenga cuidado al tomar este laxante. No tome más de siete días, ya que puede causar daños permanentes y de largo plazo y las complicaciones en el colon.
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MEDICAMENTOS. Ciertos medicamentos tienen efectos en el colon causando o agravando el estreñimiento. Tenga cuidado al tomar medicamentos e informar a su médico que usted sufre de estreñimiento o si tiene antecedentes de esta dolencia. Algunos antidepresivos, sedantes, medicamentos antiparkinsonianos son medicamentos comunes que pueden causar estreñimiento. También los suplementos y medicamentos de venta libre, como, antiácidos (que contienen calcio o aluminio) y los antihistamínicos pueden tener los mismos efectos.
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psyllium y linaza. Adición de cierta cantidad de psyllium y la linaza en la dieta regular le ayudará a reducir y aliviar los síntomas del estreñimiento. Psyllium funciona absorbiendo agua e inflamación en el colon produciendo una sustancia llamada mucílago que se adhiere a la materia fecal en el colon. Recuerde que debe beber mucha agua para evitar el estreñimiento mientras toma psyllium o productos que contengan psyllium.