Sesenta millones de personas sufren de problemas de hernia de hiato. Estos problemas se producen cuando una parte del estómago trabaja en la zona del esófago y el ácido del estómago fugas. Trabas digestión y ardor de estómago trasera su fea cabeza a causa de la enfermedad de reflujo gastroesofágico (ERGE). Aprenda a controlar su hernia hiatal por cambiar sus hábitos alimenticios y hacer ejercicio regularmente. Instrucciones
1

Coma comidas pequeñas para controlar la producción de ácido del estómago. Lo mismo ocurre con los alimentos grasos y picantes. Evite los alimentos ácidos y el alcohol y esperar durante tres horas después de comer antes de comer otra vez.
2

Beba mucha agua, evitar la cafeína y comer alimentos ricos en fibra, con el fin de mantenerse regular. Gestión de lo que sucede en su cuerpo le ayuda a controlar su hernia hiatal.
3

dejar de fumar y mascar tabaco, beber alcohol con moderación y hacer mucho ejercicio. Estos son algunos cambios de estilo de vida necesarios, que le ayudan a controlar su hernia hiatal.
4

Iniciar un programa de pérdida de peso en relación con su régimen de ejercicio. El exceso de peso es a menudo la causa de malestar. La pérdida de peso y el ejercicio ayuda a controlar sus síntomas y alivia las molestias.
5

aliviar la presión sobre el área del estómago. La hernia de hiato se origina de un defecto en el diafragma. Músculos debilitados en el diafragma empuja parte del estómago sube por el área del pecho. Evite acostarse poco después de una comida y el uso de ropa apretada.