Millones de personas sufren de acidez estomacal en los Estados Unidos. Esta condición es causada por el estrés, estilos de vida poco saludables, el tabaquismo, el alcohol, ciertos alimentos y ciertas condiciones médicas como la diabetes, enfermedades digestivas y la ERGE (reflujo gastroesofágico). Los síntomas de acidez estomacal incluyen: dificultad para tragar los alimentos, la comida se siente "atrapado" en el pecho o en la garganta, una sensación de ardor en el pecho, regurgitación de alimentos y un sabor ácido-como en la parte posterior de la garganta después de comer. Si los episodios aumentan en frecuencia y están acompañados por ciertos signos como dolor en el pecho cuando está en una posición horizontal o dificultad para tragar acompañada por una tos, ronquera o dolor de garganta, que es una indicación de que el ardor de estómago está progresando en un estado grave. Este artículo le dará consejos y asesoramiento para encontrar algún alivio de la acidez y el reflujo ácido. Se requiere Instrucciones
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estilo de vida y la modificación del comportamiento para ayudar a reducir los síntomas de la acidez estomacal y prevenir la progresión a la enfermedad más grave de la ERGE. Deje de fumar y reducir el consumo de bebidas alcohólicas y la cafeína que contiene. Incluso reducir la cantidad de refrescos y ciertos zumos de frutas que contienen altos niveles de ácido tales como naranja y zumo de pomelo.
Que la gravedad ayuda a reducir la acidez estomacal. Se puede aumentar el nivel de la cabecera de la cama o coloque varias almohadas detrás de su cabeza. Esto permitirá que su torso superior para dormir en una posición ligeramente elevada, lo que ayuda a prevenir el reflujo ácido del estómago.
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alimentos picantes y salsas se sabe que causan ardor de estómago en algunas personas. Reduzca el consumo de vinagre, los alimentos fritos y grasos, mostaza o ciertas verduras y frutas que son conocidos por desencadenar la acidez estomacal. Un buen consejo es mantener un registro o un diario de alimentos o bebidas que desencadenan los ataques de acidez estomacal.
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Bajar de peso y el ejercicio regular le ayudará definitivamente a reducir o prevenir la acidez. No use ropa apretada o pantalones vaqueros, ya que esto hará que la presión y apretar la cavidad toraco y el abdomen lo que aumentará el riesgo de reflujo ácido y ardor de estómago.
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Nunca ejercer inmediatamente después de una comida. Es aconsejable esperar al menos dos o tres horas después de la comida para permitir que el cuerpo para digerir y absorber los alimentos desde el estómago. Recuerde que debe beber mucha agua durante todo el ejercicio extenuante. Mantener el cuerpo bien hidratado también ayudará a reducir el riesgo de acidez estomacal.
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reducir el estrés. Es un hecho bien conocido que los principales factores de estrés en nuestras vidas pueden aumentar significativamente el riesgo de contraer el ardor de estómago, así como las úlceras de estómago y de ERGE. Así que es muy importante tratar de encontrar maneras de reducir estos factores de estrés en su vida. Aprenda técnicas de relajación. Ir a clases de yoga o meditación. Tome un pasatiempo o hacer cosas que te hacen feliz y que son agradables. Toma el control de tus responsabilidades emocionales y económicas, ya que estas son las principales fuentes de estrés en la vida de la mayoría de las personas.
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Algunos medicamentos pueden ayudar a aliviar los síntomas de la acidez estomacal. Comunes medicamentos de venta libre son antiácidos como Tums. Estos funcionan neutralizando el ácido en el estómago. Hay medicamentos que los médicos recetan a los pacientes con episodios frecuentes de acidez estomacal como los bloqueadores H2 (por ejemplo, Zantac, Pepcid, Tagamet) o inhibidores de la bomba de protones (por ejemplo, Prilosec). Estos medicamentos ayudan a reducir la producción de ácido en el estómago, lo que reduce la acidez estomacal o reflujo ácido.