El reflujo ácido puede ser muy doloroso e incómodo. Cuesta dinero para obtener la medicación adecuada, e incluso puede convertirse en problemas de salud más graves. La apnea del sueño es un trastorno del sueño que afecta a muchas personas en todo el mundo. Algunos estudios han demostrado que algunas personas pueden tener apnea del sueño reflujo ácido relacionados. Principal síntoma de apnea del sueño es cuando la respiración se detiene varias veces por noche durante el sueño. En realidad, es muy común y puede llevar a otros problemas de salud más graves. El reflujo ácido es un trastorno digestivo que ocurre cuando el ácido se sale hacia el esófago, causando acidez y posiblemente daño a largo plazo en el esófago. Cosas que necesitará
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tratamos los unos y curar tanto. La mejor manera de determinar la apnea del sueño reflujo ácido-relacionado es para tratar el reflujo ácido en primer lugar. Si sus síntomas de apnea del sueño comienzan a disolverse y el tiempo desaparecen, entonces es muy probable que tuvieras apnea del sueño relacionado con el reflujo ácido. Esto le ayudará a tratar dos trastornos diferentes de una sola vez!
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Visite a su médico. Si usted piensa que puede tener apnea del sueño reflujo ácido relacionados, visite a su profesional médico para cualquier consejo que puedan tener.
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evitar la acidez. El reflujo ácido es causado por la acidez frecuente. Deshazte de ella! Cortar todos los alimentos picantes de su dieta por completo. Trate de evitar también las comidas pesadas. Si usted debe, al menos, no comer una comida pesada 3 horas antes de irse a la cama. Coma algunos bocadillos saludables antes de acostarse si le da hambre, como papayas, piña, leche y /o galletas.
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Deje de fumar. Fumar aumenta sus posibilidades de obtener la acidez estomacal. Hay muchas opciones por ahí que puede ayudarle a dejar de fumar. El mejor lugar para obtener información sobre cómo dejar de fumar es la oficina de profesionales médicos. También debe evitar el alcohol. El café también es ácida y debe ser evitado. Trate de té.
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Mantenga un diario de alimentos. Anote todo lo que come todos los días y llevar un registro de sus síntomas. Puede ayudar a determinar qué alimentos o bebidas que podrían estar causando molestias para que pueda evitarlos más adelante.
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No use ropa ajustada.
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Bebe más vasos de agua durante el día. Puede ayudarle a experimentar menos acidez, y es bueno para usted de todos modos. Té puede ayudar también.
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Relax. La acidez también puede ser causada por el estrés y la ansiedad. Pruebe con la meditación u otros métodos de relajación para ayudarle a relajarse en una, cada día en curso. Al hacer todos estos pasos y el compromiso con el cambio de vida que usted debe ver una mejoría significativa con el reflujo ácido y la apnea del sueño. Consulte a su profesional médico si tiene algún cambio.