El síndrome del intestino irritable (SII) es un trastorno que afecta a miles de hombres y mujeres. Mientras que la condición no es grave o potencialmente mortal, los síntomas del IBS pueden interferir con la vida y hacen que la persona se sienta incómoda. Afortunadamente, hay maneras de hacer frente a este trastorno de la digestión. Cosas que necesitará
fibra suplemento
Alimentación diario
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Tome un suplemento de fibra. Varios factores contribuyen al síndrome del intestino irritable. Muchas veces, una dieta baja en fibra agrava la condición. Asegúrese de comer muchas frutas y verduras. Si es necesario, vaya a la farmacia más cercana y recoger cápsulas de fibra.
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Tabla de los síntomas del intestino irritable. Ciertos alimentos y bebidas pueden empeorar los síntomas de colon irritable. Lleve un registro de alimentos. Esto ayuda a detectar los alimentos y bebidas que producen síntomas. Deje de comer alimentos sospechosos durante una semana y ver si los síntomas mejoran.
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Manténgase alejado de la leche y los productos lácteos. Aunque el síndrome de intestino irritable es diferente de la intolerancia a la lactosa, la leche y otros productos lácteos y provocar síntomas de SII, tales como diarrea, estreñimiento y dolor abdominal.
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Beber al menos ocho vasos de agua al día. Las personas con el síndrome del intestino irritable suele tratar con periodos de estreñimiento. Combatir este problema con el agua. Beber ocho vasos al día ablanda las heces y les permite pasar a través de los intestinos.
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aprender a lidiar con el estrés y la ansiedad. Pacientes con SII pueden notar que sus síntomas se intensifican cuando están cansados ​​o estresados. Practicar algunas técnicas de relajación y aprender a manejar el estrés.
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obtener una receta de un médico. Hay medicamentos para tratar los síntomas del síndrome del intestino irritable. Si la depresión o la ansiedad desencadena la enfermedad, los médicos pueden recetar un antidepresivo.