Semillas y frutos secos están cargados de proteínas, fibra y grasas saludables que pueden causar exceso de gas y la sensación pesada en el estómago en algunas personas. Las proteínas, fibras y grasas, de las cuales las semillas y los frutos secos están llenos de, toman mucho más tiempo para digerir que los hidratos de carbono. Cuando almidones pueden tomar hasta dos horas, las proteínas se llevarán a 1 ½ a 6 horas para digerir y fibra no se digiere en absoluto, sino que pasa a través del tracto digestivo. La grasa, por otra parte, toma más largo de todos para digerir en sólo alrededor de 10 gramos por hora. Es por eso que las tuercas y ve se consideran buenos bocadillos, mantienen la sensación de saciedad durante mucho tiempo. Sin embargo, para algunas personas, no es una cuestión de simplemente sentirse lleno, pero se siente incómodo. ¿Hay una solución que permita a estas personas a disfrutar de las nueces sin la sensación de un peso sentado en su estómago? Instrucciones
1

asar, hornear o cocinar de cualquier tipo ayudará a romper las nueces y las semillas de lo que se hace en el tracto digestivo. Esto hará que sea más fácil para el cuerpo de digerir. Frutos secos para cocinar a baja temperatura funciona mejor. Usted puede comprar los frutos secos crudos y cocinar usted mismo en un horno a 150-170 grados. Esto es mejor que la compra de tuercas pre-asadas. Cocinar las nueces y las semillas en un ambiente de alta temperatura, como los frutos secos son comerciales, destruirá las buenas grasas que su cuerpo necesita.
2

elección de mantenerse alejado de ciertos frutos secos con grandes cantidades de taninos pueden ayudar con la digestión. Los taninos no se destruyen con el calor, por lo que la cocción de los frutos secos no se reducen. Si usted encuentra que los taninos son la fuente de su malestar, usted debe permanecer lejos de las nueces, que llevan una cantidad muy alta. También pistachos, anacardos y las nueces son ricas en taninos que son las pieles de almendras y cacahuetes.
3

remojar las nueces en agua filtrada puede eliminar ciertos químicos como inhibidores de la enzima. Cuando se elimina el agua, simplemente lava los inhibidores de la enzima de distancia. Una vez que estos productos químicos se eliminan puede encontrar su problema digestivo original está terminado.
4

Comer una porción más pequeña de sus nueces favoritas o semillas, esperando a que su cuerpo tiene la oportunidad de digerir, puede ser el contestar. Además, tomar una enzima digestiva antes de comerlas puede ser útil. Consulte a su personal de la tienda local de alimentos saludables para un buen producto de enzimas digestivas.