Las hemorroides también conocidas como pilas, son masas inflamadas de las venas y los tejidos inflamados, situados en la parte interior del canal anal (hemorroides internas) o el margen exterior del ano (hemorroides externas). Estas masas dilatadas no son por lo general que amenaza la vida, pero puede ser muy incómodo. Los síntomas generales de las hemorroides incluyen dolor durante la defecación, manchas de sangre de color brillante en las heces, el tejido y el agua en la taza del inodoro, incómodo dolor en la zona anal al sentarse, protuberancias sensibles palpables alrededor del ano y picazón anal. Algunos de los factores que causan las hemorroides son la defecación forzada debido al estreñimiento, la diarrea, el embarazo, el parto y la obesidad. Cosas que necesitará
Los alimentos altos en fibra agua
jugos saludables
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comer de forma saludable. Agregar fibra en la dieta es una de las mejores maneras naturales para prevenir las hemorroides. Los alimentos ricos en fibra como frutas, verduras, granos integrales y avena le protegerán contra las hemorroides - al facilitar una buena digestión, limpiar las paredes del recto y hacer defecación suave y sin dolor
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. Beba mucho líquido. Beber mucho líquido, especialmente durante las comidas, promueve la buena digestión y previene el endurecimiento de las heces. Usted puede tener agua pura o ir a otros tipos de líquidos saludables como frutas y jugos vegetales -. Todo esto ayudará a dar a las heces más humedad, lo que es más suave y más fácil de evacuar
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Establezca un horario regular para comer. Establecer un patrón regular en lo que respecta a sus hábitos alimenticios. Evite saltarse las comidas o cambiar constantemente el horario de su rutina de comer, ya que puede dar lugar a la indigestión -. Lo que puede desencadenar la aparición de los síntomas de hemorroides
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Mantenga un horario regular para defecar. Al practicar los patrones habituales de evacuación, se reducirá el riesgo de experimentar dificultades en pasar las heces. Si usted siente la necesidad de ir, luego a la derecha en ese momento. No deje pasar el momento, porque si se espera hasta más tarde, las heces se convertirá en seco y duro, lo que hace difícil para que usted pueda evacuar. Con heces duras, es necesario ejercer una presión extra para expulsarlo, lo que puede dañar sus paredes rectales -. Haciendo que las venas y los tejidos de esa zona se hinchen (hemorroides)
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Evite levantar objetos pesados y abstenerse de estar sentado por largos períodos de tiempo. Levantar cualquier objeto que sea demasiado pesado para su propia capacidad, no sólo pondrá a prueba sus músculos, sino también de las venas y los tejidos de las paredes del recto. Lo mismo vale para estar mucho tiempo sentado. Cuando usted está haciendo actividades que requieran estar, usted debe cambiar de posición de vez en cuando. No se limite a sentarse durante horas - ponerse de pie, caminar y estirar las piernas de vez en cuando. Además, al defecar, trate de no sentarse en la taza del baño durante horas porque la gravedad puede causar tracción no deseado en sus tejidos rectales haciendo que se empujan hacia afuera y se hinchan.
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ejercicio regularmente y mantener un ambiente sano peso. Mantenerse activo ayudará a mejorar las funciones del cuerpo, incluyendo el sistema digestivo - lo que le permite anula residuos con facilidad y evitar las evacuaciones intestinales anormales como el estreñimiento y la diarrea. El ejercicio también le ayudará a perder peso y disminuir el riesgo de tener hemorroides.
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Mantenga el área anal limpia y seca. Después de defecar, limpie el área del ano suavemente con papel higiénico húmedo y sin perfume, luego secándola. Evite limpiarlo enérgicamente y mantener la humedad necesaria en la zona, ya que puede causar irritación de los tejidos del recto que puede conducir a las hemorroides.