Experimentar gases y la hinchazón puede ser incómodo y embarazoso. Incluso puede hacer que te sientas como si aumentó de peso, cuando en realidad son sólo hinchado. Hay varios consejos para mantenerse al experimentar esa sensación incómoda. Cosas que necesitará
Prevención de gas que producen alimentos
técnicas de alimentación adecuada
adecuado de agua
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Para evitar que el gas y la hinchazón, evitar comer ciertos tipos de alimentos. Algunos de los alimentos que contribuyen a gases y la hinchazón son, col, brócoli y frijoles. Si decide comer frijoles, antes de preparar los secos, usted debe remojar los frijoles en un tazón de agua para reducir el exceso de gas. Deseche el agua pre-empapado, verter el agua dulce en ella y cocinar.
2

Al comer su comida, masticar la comida lentamente y correctamente. Comer demasiado rápido es una de las causas de los gases y la hinchazón. Mientras que comer, evitar hablar y masticar con la boca abierta.
3

Algunas personas tienen intolerancia a la lactosa. Si usted encuentra que usted se siente normalmente gases y la hinchazón después de beber leche, producto lácteo puede ser el culpable. Trate de leche de soja en lugar de leche regular. La leche de soja es nutritivo y sabor estupendo también, sobre todo el sabor vainilla.
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Para ayudar a reducir la sensación de hinchazón, beber una taza de té de menta. La menta es ideal para aliviar la sensación de gases y la hinchazón, por calmar el sistema digestivo.
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Beber mucha agua cada día realmente puede prevenir la hinchazón. El agua no sólo ayuda a la hinchazón y el gas, pero también puede proporcionar beneficios para la salud.