Hay una gran variedad de cosas que pueden perjudicar o perjudicial para nuestra salud. Algo tan simple como un ataque de estreñimiento puede llevar a heces impactadas si no se corrige. Reconocer y abordar estas cuestiones en el inicio puede prolongar nuestras vidas y ofrecer un estilo de vida saludable y vigorizante. Identificación

heces impactadas (o impactación fecal) puede ser causada por una serie de cosas, una de ellas un período extendido demasiado de estreñimiento. Otras muestras de heces retenidas son náuseas y vómitos, pérdida de peso constante impulso por tener una evacuación intestinal (o si se produce movimiento intestinal puede ser muy suelto, como un líquido), pérdida del apetito, dolor en el abdomen (esto generalmente ocurre después de un comida) y dolores de cabeza. Una sensación general de enfermedad puede estar presente, además de los síntomas.
Tipos

Como resultado de los alimentos que comemos, el consumo de agua y los hábitos de ejercicio, las heces puede tomar diferentes formas. Use esta guía para ayudar a identificar si su materia fecal es normal e intacta o en necesidad de un poco de help.Smooth, largo: Esto es normal y una indicación de los viajes diarios, periódicos al bathroom.Lumpy, largo: Para ello se requiere un poco de esfuerzo, pero los movimientos deben ser regular.Small, duro y separados: Esto indica que la fibra y el agua no se encuentran en la dieta diaria y requerirá una enorme cantidad de esfuerzo incómodo, lo cual puede provocar que el líquido bleeding.All y nada de sustancia: Esto generalmente indica diarrea.

Tamaño

tamaños heces varían de persona a persona, al igual que la regularidad de las deposiciones varía de un individuo a otro. Taburetes pueden variar en tamaño desde 1 a 2 cm (pequeño, duro y separados), a 3 o 4 cm (bultos y largo) de nuevo a 1 a 2 cm (liso y largo).
Prevención /Solución

Eliminar o prevenir algunos de los síntomas mencionados anteriormente puede disuadir a los efectos desfavorables de las heces impactadas por completo. Para evitar el estreñimiento, mantener una alimentación saludable de fibra en su dieta diaria (aproximadamente 25 a 30 g al día). Usted puede tomar un suplemento de fibra dietética, mejor aún, agregar alimentos que son altos en fibra en su dieta (zanahorias, frijoles, frutas frescas, el brócoli, granos enteros). Beba abundantes líquidos todos los días, es decir, agua (por lo menos seis a ocho vasos al día), lo que impide que las heces se sequen y duro. Otra forma de evitar la retención fecal es hacer ejercicio con regularidad. Esto no necesariamente significa que tenga que obtener una membresía en su gimnasio local, pero el ejercicio diario o regular, como caminar a paso ligero durante 20 minutos más o menos ayudará a promover y mantener las deposiciones coherentes, evitando el estreñimiento.

Advertencia

Si tiene un largo período de estreñimiento y no puede pasar gas o expulsar las heces, debe comunicarse con su médico inmediatamente. No es recomendable utilizar los laxantes en este punto. Si observa heces son muy finas (casi como un lápiz), usted está experimentando dolor abdominal y /o hay sangre en las heces, debe comunicarse con su médico inmediatamente.