Una limpieza de colon es una forma eficaz de eliminar las toxinas que se han acumulado en su sistema. Hay varias maneras de limpiar el colon. Y aunque mucha gente prefiere la irrigación del colon administrado por un profesional, es posible limpiar el colon en su casa. Limpieza de colon regular puede aliviar una variedad de dolencias estomacales como estreñimiento. Por otra parte, puede reducir sus probabilidades de desarrollar cáncer de colon y otras enfermedades digestivas. Cosas que necesitará
suplementos herbarios
suplementos de fibra
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tomar suplementos a base de hierbas. Varias hierbas y suplementos funcionan como un laxante natural y se puede limpiar eficazmente el colon. Estos incluyen el ruibarbo, que es un limpiador intestinal, y la cáscara sagrada, que es un limpiador de colon suave. Otros suplementos probados para promover un sistema digestivo saludable incluyen las semillas de lino, senna, semillas de gusanos y extractos de hoja de olivo.
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Use un enema para limpiar el colon. Hay diferentes tipos de enemas - agua, arcilla y café. Por desgracia, los enemas son desordenados ya veces incómodo. Lo que es más, no limpian todo el colon. Este tipo de limpieza de colon principalmente elimina residuos y toxinas localizadas en el intestino grueso.
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Aumentar el consumo de fibra. Una manera natural y fácil de completar una limpieza de colon en el hogar implica la disminución de su consumo de grasa y sodio, y aumentar su consumo de fibra. Tome 30 mg de fibra al día. Compra suplementos de fibra, o aumentar la ingesta de frutas y verduras. Una dieta alta en fibra facilita estriñe, ayuda a perder peso y reduce el riesgo de problemas digestivos en desarrollo.
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Completa una dieta de desintoxicación. Eliminación de residuos y toxinas del cuerpo es una de las mejores maneras de mejorar su salud en general. Las toxinas pueden acumularse en el intestino o el colon, y mientras limpia el colon librar el intestino de estas toxinas, una desintoxicación completa puede eliminar toxinas ubicados en todo el cuerpo y mejorar la función del hígado, riñón y corazón. Las dietas de desintoxicación eficaces incluyen frutas y vegetales dietas, caldo de verduras y sopa de dietas y dietas de jugo (ver Recursos más adelante).
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Beber mucha agua. Como los residuos y toxinas salen del cuerpo, también lo hacen los líquidos. Mantenga su cuerpo hidratado durante una limpieza de colon por beber 8 a 10 vasos de agua al día.