Todo el mundo sabe que la sensación de comer un determinado alimento y el sufrimiento con la indigestión. Es esa sensación de incomodidad o dolor que parece irradiar a través de la parte superior del abdomen o el pecho. Muchas personas incluso han confundido con los síntomas de la indigestión de la de un ataque al corazón. Al hacer algunos cambios simples en su dieta y estilo de vida, usted puede ser capaz de aliviar los síntomas de indigestión. He aquí algunas sugerencias que pueden ayudar. Causas

La causa de la indigestión puede ser uno o una combinación de varias cosas. Usted puede notar después de comer un alimento en particular que sus síntomas parecen estar empeorando. Por supuesto, una opción es evitar el alimento completo, o limitar la ingesta de la misma. Sin embargo, puede haber muchas otras cosas que causan la enfermedad, como comer demasiado rápido, comer en exceso, alimentos cargados de grasas o picantes, el alcohol, el tabaco, la cafeína, la ansiedad y ciertos medicamentos.
Síntomas

Cuando usted ha comido algo que le da indigestión, usted puede sentir síntomas como un dolor en el abdomen o en el pecho, estreñimiento, eructos, gases, náuseas ya veces una pérdida de apetito. Si usted comienza a presentar vómitos, vómitos con sangre, o empezar a perder peso, usted definitivamente necesidad de verificar con su médico. Estos pueden ser signos de un problema más grave, como el cáncer, úlceras o gastritis. Si cambia su dieta no parece ayudar a sus síntomas, hay más de los medicamentos diseñados específicamente para aliviar los síntomas de indigestión. Si todas estas medidas no parecen funcionar, puedes volver a intentarlo con su médico. Él ejecuta algunas pruebas y evaluar su dieta y estilo de vida para ver qué plan de acción es el más adecuado para usted.
Prevención

Siempre hay esa gente que parecen tener un estómago de hierro y se puede comer cualquier cosa sin sufrir indigestión. Desafortunadamente para muchos, esto no suele ser el caso. Hay varias cosas que usted puede hacer para tratar de prevenir la aparición de la indigestión. Además de evitar los alimentos que usted sabe le hará enfermo, evitar tantos alimentos fritos y grasos como sea posible. Cítricos y ciertos jugos son ricos en ácido, que también puede provocar los síntomas de indigestión. Por desgracia, incluso demasiado chocolate puede causar. Además de reducir su consumo de alcohol y dejar de fumar, hay pasos que usted puede tomar cuando se va a dormir para ayudar a aliviar la condición. Trate de no establecer por lo menos dos horas después de comer una comida. Esto ayudará a los jugos digestivos funcionan correctamente. Además, levante la cabeza, añadiendo más almohadas. También puede colocar bloques de madera o de ladrillos debajo de su cama para levantar la cabeza. También puede comprar almohadas elevadas diseñadas especiales. Estos mantendrá los ácidos en el estómago se mueva hacia arriba y hacia el esófago.
Comida para elegir la dieta

Muchas de las personas son muy bajos en fibra. Mediante la adición de esto, no sólo va a ser beneficioso para su cuerpo como un todo, se ayuda en su tracto digestivo haciendo lo que se supone que debe hacer. Usted puede obtener más fibra en su dieta legumbres adición, verduras crudas, frutas, nueces y granos enteros. Además, los granos no sólo son altos en fibra, pero son ricos en proteínas también. A medida que su madre solía decir, "fibra es buena para ti." Ella estaba en lo cierto, porque forraje mantiene todo el funcionamiento del tracto digestivo, como si se supone que debe. Añadir el arroz en su dieta es también una buena idea. Es un alimento que se digiere fácilmente. La cantidad adecuada de acidophiles es importante que el sistema digestivo funcione correctamente. Muchos antibióticos limpian el cuerpo de esta importante bacteria. Adición de productos lácteos fermentados como el yogur a su dieta es una gran fuente de acidófilos. En la actualidad hay yogures probióticos en el mercado que se dirigen directamente a su sistema digestivo, ayudando a permanecer saludables.
Remedios

Aparte de medicamentos de venta libre o recetas, hay remedios para la indigestión es probable que haya en su cocina. Ese viejo esposas cura de mezclar una cucharadita de bicarbonato de sodio en un vaso de agua y beber lo que realmente hace el trabajo. El jengibre ha sido conocer desde hace siglos para el tratamiento de náuseas y problemas estomacales. Beber una taza de té de jengibre después de comer le ayudará a detener los síntomas de indigestión. Mezclar 1 cucharadita de jugo de limón en un vaso de agua, también ayudará. Los tés de hierbas son buenos para muchas cosas, pero de menta, menta, manzanilla, mora o el té de frambuesa han sido saber para aliviar los síntomas de indigestión.
Beneficios

Hay muchos beneficios de cambiar su dieta a una que reduce la indigestión. La adición de fibra solo en su dieta, no sólo va a detener los síntomas de indigestión, pero mantener el funcionamiento del tracto digestivo correctamente. Al cambiar a una dieta rica en frutas y verduras y fibra cruda, usted estará bien en el camino a una vida más saludable. No sólo va a ser el tratamiento de los síntomas de indigestión, usted gozará de un cuerpo más sano y, posiblemente, una vida más larga.