El reflujo ácido no es sólo incómodo, es francamente mortal. Si no se trata, puede conducir a un daño permanente del esófago e incluso cáncer. Mientras que una visita al médico puede estar en orden, también puede tratar esta condición en el país si se siguen unos sencillos consejos. Instrucciones
1

Importe de su dieta. Este es el paso más importante y tal vez el más difícil. Sin embargo, muchos casos de reflujo ácido son auto-infligidas. Tenga cuidado de: alimentos fritos, los alimentos con alto contenido de ácido (cítricos, soda), alimentos procesados ​​(salchichas, carne en conserva) y la cafeína. Tenga en cuenta que muchos alimentos envasados ​​contienen una cantidad excesiva de aceite como el aceite es un buen conservante, pero el petróleo es una causa muy común del reflujo ácido.
2

Coma despacio y ver sus partes. Cuando "asalto" a su estómago con la comida que responde produciendo más ácido en el estómago para digerir toda esa comida. Más comida equivale a más ácida. Si usted come lentamente, su cuerpo puede digerir mejor y ser menos abrumado con la comida.
3

Beber agua con las comidas. El agua puede ayudar a diluir los ácidos del estómago y también ayuda a descomponer los alimentos, que a su vez significa que su estómago no tendrá que producir tanto ácido en el primer lugar.
4

Mantenga un diario de alimentos . Cada uno tiene sus propias sensibilidades, así que si usted mantiene un registro de lo que come, se puede observar lo que hace que el reflujo ácido a estallar. Por ejemplo, los panecillos que amas todos los días pueden contener más aceite de lo que cree y hacer que sus ataques de reflujo ácido durante la media mañana.
5

mente su postura. Cuando usted está encorvado sobre el estómago y el esófago se crujen juntos y es más probable que se extienda y fuera del estómago que el ácido. Siéntese con la espalda recta sobre todo al comer y justo después también.
6

Manténgase apuntalado por la noche. Cuando estás en la espalda que el ácido es más capaz de extenderse hacia el esófago. Un libro grueso bajo los pies de su cama en la cabeza puede ser suficiente, o usar un par de almohadas.
7

perder peso. Cuando usted está llevando el exceso de grasa corporal que esto pone presión sobre el estómago y la acción de compresión puede realmente obligar a los ácidos estomacales que se derrame hacia el esófago.
8

Cálmate. Cuando usted está estresado el estómago producir más ácidos para descomponer los alimentos más rápido por lo que no es completa, el cuerpo no puede luchar o huir con el estómago lleno, así que el estrés hace que el estómago a trabajar horas extras para vaciarse. Tomar clases de yoga, la meditación, una rutina de ejercicios, o hacer cambios en su vida para que tenga menos estrés.