El estreñimiento no es uno de esos temas la mayoría de la gente le encanta hablar, pero le pasa a más gente que la mayoría piensa. De hecho, todo el mundo va a sufrir estreñimiento un momento u otro en su vida. La condición puede ser dolorosa y frustrante. Afortunadamente, hay muchos remedios que hay para las personas que sufren la enfermedad. ¿Qué es el estreñimiento?

El estreñimiento ocurre cuando es difícil tener una evacuación intestinal o se presenta con menos frecuencia de lo normal. Lo que es normal para una persona puede ser totalmente diferente a otro. Algunas personas tienen evacuaciones varias veces al día, mientras que otros pueden experimentar una varias veces a la semana. Algo más de tres días es demasiado largo, ya que las heces se endurecen por lo que es más difícil deshacerse of.A persona se considera estreñida si después de tres meses que siguen bien el esfuerzo durante la defecación, las heces son duras 25% de el momento, no pasan completamente todas sus heces el 25% del tiempo, y tienen dos o menos deposiciones en un plazo semana.
Causas

Muchos cosas pueden causar estreñimiento, tales como no beber suficiente agua, la falta de fibra, lo que altera su rutina regular, el estrés, los productos lácteos, no ir al baño cuando lo necesite, sobre el uso de laxantes, algunos medicamentos, así como algunos trastornos de la alimentación. A veces, el estreñimiento puede estar vinculado a un más graves problemas, tales como el síndrome del intestino irritable, hipotiroidismo, cáncer de colon, la enfermedad de Crohn, diverticulitis y la isquemia. En lo que se refiere a los investigadores, la edad no causa una persona para convertirse en estreñimiento. El tracto digestivo fue diseñado para funcionar de por vida.
Tratamiento

Si usted se encuentra estreñido puede intentar añadir más fibra a su dieta que se encuentra en granos enteros alimentos, frutas y verduras. Usted debe tratar de conseguir por lo menos 25 gramos de fibra cada día. Si no te importa comer su fibra, se puede obtener a través de suplementos. Asegúrese de beber mucho líquido y beba líquidos calientes por la mañana. Comer ciruelas o jugo de ciruela potable, ha ayudado a muchas personas reviven sus síntomas de estreñimiento. También puede tomar un ablandador fecal o un laxante suave para revivir sus síntomas. No se recomienda tomar estos medicamentos durante un largo período de tiempo. La evidencia ha demostrado que pueden dañar el colon, y puede llegar a ser dependiente de ellos para defecar. Si nada parece aliviar el estreñimiento, puede intentar un enema.
Prevención /Solución

Mucha gente sólo tiene que cambiar su estilo de vida y la dieta para obtener alivio de sus síntomas de estreñimiento. Es importante hacer ejercicio regularmente y beber de 1,5 a 2 litros de líquido cada día. Si usted está sufriendo estreñimiento, evitar líquidos con cafeína, ya que tienen una tendencia a deshidratarse su sistema y puede empeorar su estreñimiento. Asegúrese de comer una dieta balanceada que incluya mucha fibra, frutas y verduras. Cuando usted se siente la necesidad de tener una evacuación intestinal, no les tomes en ella, ir al baño.
Riesgos

La mayor parte del tiempo el estreñimiento no está relacionado con otra enfermedad y puede tratarse en casa. Es necesario consultar con su médico si le viene el estreñimiento y tiene una duración de más de un par de semanas, o hay sangre en las heces. También debe consultar con su médico si usted de repente empezar a perder peso, o tiene dolor severo cuando se tiene un movimiento de intestino. Todos estos pueden ser síntomas de algo más serio toma lugar.