El reflujo ácido es el ácido del estómago que hace su camino de regreso a su esófago después de haber comido. Como cualquier persona que tiene reflujo ácido con experiencia, a veces conocido como acidez estomacal, dirá usted, es una condición incómoda. Algunas personas experimentan reflujo ácido como resultado de anomalías gastrointestinales, tales como una úlcera o los músculos del esfínter esofágico débiles. Otros tienen reflujo ocasional después de haber comido alimentos picantes. Cambios en la dieta puede desempeñar un papel en la prevención del reflujo ácido. Instrucciones
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Evite los alimentos que tienen la tendencia a crear el reflujo ácido. Cítricos ácidos y platos a base de tomate son los culpables más comunes. Otros alimentos que pueden debilitar el músculo del esfínter esofágico inferior (que causa reflujo) son el chocolate, la menta, el ajo, las cebollas y los alimentos con un alto contenido de grasa. Los fabricantes de Prevacid, un medicamento que se prescribe para personas que tienen reflujo ácido, han compilado una lista de alimentos que sufre de reflujo debe evitar (ver Recursos).
2

Cambiar a refrescos sin cafeína, café y té como una herramienta de prevención. La cafeína puede irritar la mucosa del estómago - una condición que a veces se le dará a la acidez estomacal o reflujo ácido
3

prevenir el reflujo ácido por mantener un peso saludable.. Las personas con sobrepeso tienen más presión en el estómago que los que están dentro de su rango de peso recomendado. Presión abdominal a menudo crea acidez.
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Coma varias comidas saludables aperitivos de tamaño cada día en lugar de tres comidas grandes. Menos comida cuando come es igual a menos presión sobre los músculos del esófago que puede ser débil. Menos presión sobre las áreas débiles puede prevenir la aparición de reflujo ácido.
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modificar su forma de dormir para prevenir el reflujo dolorosa por la noche. Recopilación de la cena durante unas horas antes de ir a dormir. Ponga un tablón de madera de dos por cuatro en la cabecera de la cama para ayudar a la gravedad siga su curso y evitar que los ácidos del estómago se regrese a usted.