Los alimentos que pueden causar estreñimiento son bajos en fibra y generalmente altos en grasa. Los alimentos que mantienen los intestinos regular incluyen fibra que el cuerpo no puede digerir y se encuentra en las frutas, verduras y granos enteros . Comer una gran cantidad de productos de origen animal , así como los alimentos refinados y procesados ​​, puede causar estreñimiento cuando la persona no está también comiendo suficiente fibra . Lácteos

productos lácteos , sobre todo los más altos en grasa , son el principal instigador de la constipación . Esto incluye los helados, la leche entera y el queso.
Alimentos procesados ​​

Estos alimentos incluyen los alimentos preenvasados ​​, como las papas en caja y mezclas cazuela , papas fritas , snacks postre y comida rápida bocadillos.

refinados alimentos

alimentos refinados para eliminar la fibra y los que no tienen fibra , para empezar pueden causar estreñimiento . Estos incluyen azúcares , harina blanca y el arroz blanco.
Graso Carne

Carne grasa causa problemas , por lo que las personas con problemas de irregularidad debe elegir carne magra en lugar .

Bebidas

alcohol , refrescos de cola , café y zumo de fruta con la pulpa eliminado puede causar estreñimiento .