hígados grasos no son normales. De hecho, el trabajo del hígado es la de transportar la grasa y las toxinas de la sangre, sino que se filtra la sangre de nuestro cuerpo. Sin embargo, cuando llenamos nuestro cuerpo lleno de alimentos grasos, depósitos de grasa comienzan a acumularse alrededor del hígado, por lo que es cada vez más difícil para que haga su trabajo. Para ayudar a prevenir el hígado graso se agrave, cambios en la dieta son una necesidad. Importancia

Aunque la mayoría de los casos de hígado graso se consideran benignos, si se les ignora y no se toman medidas preventivas, que puede conducir a enfermedades más graves como la cirrosis del hígado y enfermedades del hígado.
Verduras

Se puede comer tantos vehículos como desee, ya que están llenos de vitaminas y no tienen grasa. Al querer tratar un hígado graso, la elección de alimentos bajos en grasa o sin grasa son óptimas.

Frijoles y legumbres

Estas opciones de alimentos realmente ayudan a disminuir la cantidad de LDL (el colesterol malo) en la sangre. Esto a su vez a reducir la cantidad de grasa absorbida por el hígado y ayudar a aliviar la carga de trabajo que tiene que ver en la eliminación de estas grasas en nuestro cuerpo.
Fibra

Fibra se encuentra en verduras, frutas y granos enteros, así como en los suplementos y las semillas de lino. La fibra también reduce la cantidad de colesterol malo en la sangre; objetivo durante unos 30 g al día en su dieta
Granos Enteros

alimentos considerados de grano entero no refinado. , lo que significa que no son procesados, no contienen la misma cantidad de azúcar como sus homólogos de pan blanco, el azúcar y los cereales procesados, y contienen más de sus nutrientes naturales. Es por estas razones por las que se procesan en el cuerpo a un ritmo más lento y liberan menos grasa a través del torrente sanguíneo.