De acuerdo con Web MD, uno de cada 10 estadounidenses sufre de ataques diarios de la indigestión con un máximo de un tercio de la población experimenta molestias ocasionales de indigestión y el gas. La indigestión se produce cuando el esfínter esofágico inferior, un músculo situado donde el esófago se une con el estómago, no se cierra correctamente y permite que los ácidos del estómago para entrar en el esófago. El resultado es una sensación de ardor conocida como acidez estomacal. Cualquier persona puede experimentar indigestión ocasional que puede ir acompañada de eructos, que generalmente es inofensivo, pero los que padecen una enfermedad crónica debe buscar el consejo de un profesional médico para el diagnóstico y tratamiento. El mejor tratamiento radica en medidas preventivas para reducir el riesgo de los síntomas. Cosas que necesitará
antiácidos
cita médica (opcional)
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1

evitar comer con la boca abierta, hablar mientras se come o comer demasiado rápidamente. Esto introduce aire en el estómago y con frecuencia da lugar a eructos. Reduzca la velocidad y tómese su tiempo al comer.
2

Limite las comidas ricas en grasas y alimentos picantes. Estos pueden causar indigestión que provoca acidez estomacal.
3

Consumir comidas más pequeñas. Comer en exceso pone la tensión en la esfinge del esófago y puede causar reflujo ácido. Limite los bocadillos tarde en la noche o comer antes de dormir.
4

Evite los alimentos ácidos como los tomates y los cítricos. La cafeína, el alcohol y el tabaco también son conocidos por relajar el músculo del esófago, causando indigestión. Controle su ingesta de alimentos y evitar los alimentos que desencadenan la acidez estomacal o indigestión. Esto varía de un individuo a otro.
5

Reducir el estrés. El estrés puede ser un factor importante en la indigestión. Tómese el tiempo para relajarse y practicar técnicas de reducción del estrés. Encuentre un pasatiempo relajante, escuchar música relajante o aprender a meditar.
6

tratar la indigestión ocasional con antiácidos de venta libre. Estos suelen ser eficaces y son seguros para el uso ocasional. Acidez estomacal o indigestión que no responde a los antiácidos o duran más de dos semanas requiere atención médica, ya que puede ser un signo de una afección más grave.