El estreñimiento puede ser muy incómodo. Cuando la mala suerte de sufrir un episodio, especialmente larga, usted está a menudo a la izquierda hinchada ya veces sufre de calambres abdominales y distensión. Usted puede incluso comenzar a sentir náuseas o pérdida del apetito, o incluso comenzar a probar un sabor foul hacia la parte posterior de la boca. Si usted es como la mayoría de la gente, usted quiere un alivio inmediato. Cosas que necesitará
Laxante
Fibra dietética suplementos agua
Frutas Verduras

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Tomar un laxante. Si usted quiere un alivio bastante rápido de estreñimiento, uno de los métodos más fáciles de inducir un movimiento de intestino es tomar un laxante. Dependiendo de su sistema, el laxante debe producir un intestino entre tres y seis horas más tarde. Asegúrese de seguir la sugerencia de la dosis en el envase, ya que demasiada puede inducir diarrea.
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Pruebe un ablandador de heces. Los laxantes son similares a los laxantes solo sin la estimulación. Debe producir un movimiento de intestino en unas seis horas. Asegúrese de seguir las dosis adecuadas.
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Utilice un suplemento de fibra dietética. Muchas veces, el estreñimiento de una persona es un resultado de muy poca fibra o fibra en su dieta. Hay una serie de suplementos de fibra dietética seguros y eficaces disponibles en las tiendas. Debe producir una evacuación intestinal entre seis y doce horas después de su uso. Al igual que los laxantes y ablandadores de heces, siempre debe seguir las instrucciones en el envase para obtener resultados positivos.
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Aumente los líquidos. Al tomar un laxante, un ablandador de heces o suplementos de fibra dietética, usted debe asegurarse de que aumentar su ingesta de líquidos. Esto facilitará y acelerará el proceso.
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Consulte con un médico. Si usted está experimentando estreñimiento crónico, que se clasifica como peleas bastante largos, usted debe hablar con un médico. El estreñimiento puede ser un síntoma de otra afección.