Las personas con estreñimiento grave típicamente tienen menos de tres evacuaciones por semana. Esto puede producir una variedad de síntomas tales como hinchazón abdominal, dolor abdominal, dolor pélvico y la flatulencia. Hay varias maneras de curar el estreñimiento severo. La clave es encontrar una manera de estimular el tracto digestivo. Cosas que necesitará agua
fibra
Laxante
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toma un laxante de venta libre. Laxantes proporcionan un alivio inmediato del estreñimiento severo. Los ingredientes activos se ablandan las heces y promover la actividad intestinal dentro de 12 a 24 horas.
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práctica hábitos de alimentación saludables. Una dieta baja en fibra contribuye al estreñimiento severo. Eliminar o limitar su consumo de alimentos fritos y grasos. Tome un suplemento de fibra para regular sus intestinos. Aumente el consumo de frutas y verduras frescas.
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Iniciar una rutina de ejercicios. El ejercicio estimula las contracciones intestinales y aumenta la frecuencia de la actividad intestinal. Un paseo de 30 minutos 3 veces a la semana es generalmente suficiente para regular los intestinos.
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Aumente su consumo de agua. Agua promueve la salud intestinal y de vejiga. Beba de 8 a 10 vasos al día para ablandar las heces y curar el estreñimiento severo.
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Masajes su abdomen. Frote suavemente el estómago de 10 a 15 minutos al día. El movimiento suave y relaja los músculos tensos y estimula la actividad intestinal.