Si bien las frutas y verduras de alto rango en la lista de alimentos recomendados para una dieta saludable, a veces incluso una comida saludable puede hacer que te sientas hinchada e incómoda. Frutas, verduras y muchos otros alimentos y bebidas que contribuyen a gases y la hinchazón, pero es posible que no desee eliminar de su dieta. Afortunadamente, hay algunos remedios naturales que pueden ayudar a aliviar el dolor una vez que la hinchazón y el gas han comenzado. Cosas que necesitará
ajo
clavos sobre Salt
Mostrar más instrucciones
1

Mastique lentamente a disminuir la cantidad de aire que traga. El exceso de aire puede causar hinchazón y gas.
2

beber más agua durante el día. El agua favorece la digestión y puede ayudar a aliviar la hinchazón.
3

comer cantidades más pequeñas de alimentos y bebidas que causan gases y la hinchazón. Las bebidas carbonatadas, el azúcar, los almidones, como pasta y patatas, productos lácteos y alimentos ricos en fibra, como frijoles y la mayoría de las frutas pueden causar hinchazón y gas. Comer estos alimentos con moderación y aumentar el consumo de forma gradual.
4

hacer más ejercicio. El movimiento ayuda a facilitar la digestión, lo que puede reducir la hinchazón y el gas.
5

Utilice menta para reducir la hinchazón y el gas. Menta relaja los músculos digestivos que permiten que el gas pase. Té y cápsulas de menta están disponibles comercialmente.
6

Tomar cápsulas de carbón para reducir el gas. Carbón de leña puede reducir el olor de la flatulencia también.
7

Comer alimentos condimentados con hierbas llamadas carminativas. Aeromotríces como el comino, el cilantro, el comino, el ajo y el jengibre previenen la formación de gas o la digestión.