El estreñimiento se produce cuando hay una copia de seguridad de la materia fecal en el colon. Esto puede variar de leve a grave. En algunos casos, esto puede durar mucho tiempo y conducir a otros problemas relacionados con la salud. En el corto plazo o largo plazo, el dolor abdominal es casi siempre una cosa segura a suceder. Esto también puede ser de leve a grave, dependiendo de cuánto tiempo usted ha estado estreñido o como una copia de seguridad se encuentre. La manera de aliviar el dolor abdominal es mediante la eliminación de los dos puntos de este asunto con copia de seguridad. Instrucciones
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Tome un suplemento de fibra. Los suplementos de fibra se presentan en forma de polvos, píldoras, líquidos y tabletas masticables. Se pueden añadir a los alimentos, se mezclan en el jugo, o simplemente masticar y tragar. Cáscaras de psyllium es un tipo común de suplemento en polvo.
2

Comer más fibra en su dieta. Esto viene con un montón de beneficios. Una de esas ventajas es que ayuda a eliminar la ayuda al hacer las heces más blandas que son más fáciles de pasar. La Academia Nacional de Ciencias del Instituto de Medicina recomienda que los hombres de 50 y más joven obtener 38 g al día y las mujeres de 50 o menos obtener 25 g al día. Algunos ejemplos de alimentos ricos en fibra son las frutas, verduras, granos enteros, salvado de avena y los frijoles.
3

Pruebe un estimulante oral. Estos ayudan a promover las contracciones de los músculos dentro de las paredes intestinales, lo que lleva a las eliminaciones de heces. Un ejemplo de este tipo de producto es Ex-Lax.
4

Obtener un colon. Este es un proceso en el que un instrumento llamado espéculo se inserta en el recto. El agua caliente se infunde entonces hacia el colon, el riego es de copia de seguridad de la materia fecal y desechos. A medida que el agua va en, otro tubo lleva los productos de desecho de distancia.
5

Pruebe un poco de jengibre. La forma más común de tomar el jengibre es en forma de té. Se ha sabido para aliviar el malestar de estómago y ayuda en la digestión. También se puede encontrar en forma de tinturas, comprimidos, cápsulas o incluso nuevas.