Es imposible caminar en una habitación que se siente como que está girando, pero eso es exactamente lo que se siente, si usted sufre de vértigo. El vértigo es la sensación de estar flotando o de girar causado por problemas o problemas con el mecanismo de equilibrio en el oído interno nerviosas. Cuando se siente como si su entorno se mueven, se llama vértigo objetivo. Cuando usted se siente como si usted está en movimiento, se llama vértigo subjetivo. Debido a las lesiones por caídas, el vértigo puede ser peligroso. También puede causar la pérdida de la autoestima, irritabilidad y depresión. Instrucciones
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Obtener una prueba de audición para determinar si el vértigo es causado por un desequilibrio del oído interno o infección.
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Vea un médico que pueda determinar si es un trastorno cerebral. La disminución del flujo de sangre a la base del cerebro puede ser causado por vértigo. Dígale a su médico acerca de cualquier lesión de latigazo cervical o trauma en la cabeza que puede haber experimentado, así como cualquier medicamento que esté tomando.
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Reduzca su estrés. Utilice la respiración profunda y la meditación para reducir el estrés. Retire todas las actividades estresantes de su vida.
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Tomar antioxidantes y vitamina B6. Ambos son un complemento soluble en agua esencial que ayuda con mareos.
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Cómo sueño regular y asegurarse de que es suficiente para su body.You puede descubrir que necesita en cualquier lugar entre 3 y 12 horas de sueño. Usted sabrá si está recibiendo una cantidad suficiente de sueño si se siente descansado, fresco y realizar las actividades diarias con facilidad y agilidad.
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Revise su presión arterial con regularidad, como mareo puede ser causado por la presión arterial baja. Mida su presión arterial en casa - con un monitor aneroide - o un monitor digital. Mantenga un registro de las medidas de su doctor. Si graba una lectura de presión arterial baja, sentarse o descansar, ya que puede sentirse mareado.
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Mantener los niveles de azúcar en la sangre estable comiendo comidas regulares. Elegir alimentos sanos y saludables sobre los alimentos chatarra.
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Levántate o sentarse lentamente para evitar mareos y desorientación.
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Limite la cantidad de sal que consume. Esto ayudará a disminuir la presión en el oído interno. La sal hace que el cuerpo retenga el exceso de líquido mediante la atracción de fluidos. Más fluido crea más presión. Coma menos sal para menos fluido en ti oído interno, y menos episodios de vértigo.
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Beber ocho vasos o más de agua al día. El líquido ayuda a que los líquidos del oído interno mantener el equilibrio y su cuerpo para mantenerse hidratado.