El estreñimiento puede ser causado por el estrés, la falta de líquidos, el uso excesivo de antiácidos y los cambios en la dieta. Si sucede crónica, que puede afectar seriamente su salud en general. Cosas que necesitará
un diario
lactobacillus acidophilus
mucho líquido
dieta equilibrada
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1

Asegúrese de que está obtener suficiente agua. Café, refrescos y tés no se toman el lugar de las aguas. Gatorade es bueno, pero todavía no ofrece los mismos beneficios que el agua.
2

Limite el uso de antiácidos. Algunos contienen sales de aluminio y puede aumentar la aparición de estreñimiento.
3

Pregúntele a su médico acerca de lactobacillus acidophilus. L. acidoophilus son las bacterias buenas que te mantiene regular. Puede ser utilizado por todas las edades y se puede tomar diariamente. He encontrado que las cápsulas son la mejor forma de tomarlo.
4

Pruebe un ayuno de jugo. Beba jugos de 2 a 3 días. Esto funciona para eliminar los lodos y residuos que se aloja en el colon.
5

También existen productos en el mercado que limpian el colon. Se utilizan para eliminar las toxinas y eliminar las bacterias no deseadas. Encuentre uno que le guste y siga las instrucciones cuidadosamente.
6

añadir un montón de frutas y verduras a su dieta. Compre un exprimidor. Sea creativo!