La fatiga adrenal, también conocido como el agotamiento adrenal, no es un diagnóstico aceptado en la medicina tradicional. Se compone en conjunto de un grupo de síntomas, como fatiga, sueño no reparador, problemas digestivos, dolores musculares, dificultades de concentración y baja resistencia, entre otros síntomas. La fatiga adrenal mejor se puede definir como una disfunción de la glándula suprarrenal que da como resultado una insuficiencia leve de hormonas suprarrenales, tales como la adrenalina y el cortisol. Puede tomar mucho tiempo para recuperarse de la fatiga adrenal, y la recuperación requiere cambios de estilo de vida saludables, tales como descansar lo suficiente y evitar el estrés. Alimentos que se deben evitar

evitar el café, el azúcar, los alimentos refinados o procesados ​​(comida chatarra), alcohol y tabaco.
Ejercicio

incluyen ejercicios suaves en su rutina diaria , como el yoga, caminar, la meditación y la respiración profunda.
Nutrición

Comer mucha proteína y carbohidratos complejos. Incluye gran cantidad de productos frescos en su dieta diaria.
Suplementos

También puede tomar vitaminas del complejo B, extractos suprarrenales cortisol, DHEA, ácido pantoténico, pregnenolona, ​​L-teanina y vitamina C.
para encontrar un doctor

Sea su propio defensor. Si su médico actual rechaza los síntomas de la fatiga suprarrenal, encontrar uno que le ayudará a diseñar un plan de recuperación. También puede tratar de un nutricionista o un herbolario para complementar el enfoque tradicional.

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