La diabetes es más frecuente en la sociedad actual que nunca, en parte porque el 50 por ciento de los estadounidenses tienen sobrepeso y obesidad. Según la Asociación Americana de Diabetes (ADA), el "Programa de Prevención de Diabetes (DPP) estudio presentó que las personas con pre-diabetes pueden prevenir el desarrollo de diabetes tipo 2 al hacer cambios en su dieta y aumentar su nivel de actividad física" y también hay suplementos que los niveles de glucosa en la sangre, naturalmente, más bajas. Cambios en la dieta

La ADA y la Clínica Mayo recomiendan cambios en la dieta para ayudar a prevenir o controlar diabetes.An aumento en la ingesta de frutas y vegetales es recomendado por la ADA, ya que estos son los alimentos que tienen azúcares naturales, fibra y alto contenido de agua. No se limite a elegir una fruta o verdura, permítase un variety.Add granos enteros a su menú, y buscar etiquetas que dicen los granos enteros 100 por ciento. El arroz integral, pan integral, quinoa y pastas de trigo integral es un cambio fácil de la products.Eat refinada tradicional más proteínas, especialmente el pescado y cortes magros de carne /aves de corral. El aumento de las proteínas puede reducir el deseo por los alimentos dulces y azucarados que ayudan a aumentar la sangre glucose.Watch tamaño de las porciones, se puede tener demasiado de algo bueno y si se exceden, incluso en alimentos saludables, que puede causar un aumento en peso y sus probabilidades de desarrollar diabetes.
Ejercicio

el ejercicio es bueno para el corazón, el sistema circulatorio y del aparato digestivo. La ADA dice "actividad hace que su cuerpo sea más sensible a la insulina que produce. Actividad también quema glucosa (calorías). Ambas acciones más bajos de glucosa en la sangre." El ejercicio también ayuda a que la sangre circule por todo el cuerpo para proporcionar oxígeno y nutrientes extra, aumentando así la eficiencia del metabolismo y otras funciones corporales.
Hipoglucemiante Suplementos

Según All-About-Beating-Diabetes.com, ciertos suplementos pueden trabajar de forma natural para bajar la glucosa debido a los efectos que tienen sobre el cuerpo y el contenido de insulina de origen vegetal en ellos la sangre, pero estos suplementos no están aprobados por la ADA para el tratamiento de la diabetes. Se recomiendan como un enfoque más holístico o naturópata para la prevención o el control de diabetes.Bitter calabaza es un melón que tiene un alto nivel de insulina a base de plantas para reducir el azúcar en la sangre levels.Cinnamon ", que actúa como reductor de azúcar sanguínea alta nivel, que le ayuda a vencer a la diabetes, naturalmente ... ", de acuerdo a las hierbas All-About-Beating-Diabetes.com.Banaba, extracto de la hoja y también son conocidos por su origen vegetal insulin.Also según All-About-Beating-Diabetes . com, cromo Picolate también se sabe que afecta "el número de receptores de insulina, de esta manera se ayuda a la insulina a tomar su turno."