La testosterona es la principal hormona sexual masculina. Los efectos secundarios de demasiada testosterona pueden incluir un mayor riesgo de cáncer de próstata, frecuencia cardíaca rápida y el nerviosismo y agitación. Es el riesgo elevado de cáncer de próstata que impulsa a algunos hombres que quieren reducir sus niveles de testosterona, que comienzan a caer naturalmente cuando un hombre llega a los cincuenta años. Cosas que necesitará
Dieta planConsultation planExercise con un examen doctorPhysical
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Hable con su médico acerca de las ventajas de la reducción de su nivel de testosterona y si los cambios de estilo de vida podría ayudar a alcanzar este objetivo. Su médico puede ayudarle a crear un plan para bajar la testosterona.
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Tome los medicamentos recetados por su médico, incluyendo medicamentos para bajar la testosterona y los medicamentos que alteran el estado de ánimo que pueden proporcionar un efecto calmante en las personas con demasiado mucha testosterona.
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Cambie su dieta. Comer menos carne roja y menos productos lácteos, que contribuyen a la producción de testosterona, y comer más pescado y verduras. Consumir leche de soja y tofu como sustitutos lácteos.
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se casa o se involucran en un largo plazo, relación monógama. Los estudios demuestran los hombres y los hombres casados ​​que mantienen relaciones estables tienen niveles más bajos de testosterona y menos problemas de salud general que los hombres solteros.
5

ejercicio más de lo habitual. Si usted está en buena forma, la posibilidad de aumentar su régimen de entrenamiento, que le ayudará a reducir la testosterona.
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Beber alcohol. El consumo moderado de vino tinto inhibe la producción de testosterona. Uno o dos vasos por día se encuentran dentro del rango seguro.