El exceso de rubor puede ser un trastorno médico o un trastorno psicológico --- o puede ser un poco de ambos. Algunas personas tienen un trastorno médico que hace que su piel a ruborizarse con facilidad, pero el miedo a ruborizarse en público puede intensificar el problema y hacer que se ruborizan, incluso cuando no se sienten avergonzados. Si usted tiene este problema, puede empezar por determinar su causa. Cosas que necesitará
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Respire profundamente en situaciones embarazosas. Si usted se siente fuera de control y nervioso cuando avergonzado, puede ser difícil de recordar para tomar respiraciones profundas. Su cuerpo podría reaccionar con una respuesta de lucha o huida que hará que tu rostro volverá de color rojo. Al tomar respiraciones profundas, se puede reducir la respuesta de la adrenalina de su cuerpo. Respire por cuatro cargos, luego exhale por ocho cargos hasta que se sienta tranquilo.
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ver a un psicólogo. Un psicólogo puede incorporar la terapia cognitivo-conductual en su rutina diaria con el fin de entender lo que te hace sonrojar y por qué ruborizarse en ciertas situaciones y no en otras. Si usted entiende lo que provoca el rubor, usted puede hablar a ti mismo hacia abajo cuando usted siente que está empezando a ruborizarse.
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Mantenga un diario. Si anota todas las situaciones en las que usted se ruboriza --- la hora del día, el gatillo y el lugar que estabas --- puede descubrir patrones y evitar o anticipar tales situaciones.
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Consulte a su médico. Su médico puede determinar el rubor es una condición médica como la hiperhidrosis, y ella puede sugerir medicamentos para mantener el rubor bajo control. Algunos de los medicamentos que han ayudado a las personas a controlar su rubor son medicamentos para la ansiedad como Xanax, bloqueadores beta y Clonadine.
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considerar la cirugía. Si el rubor está afectando negativamente a su vida, una simpatectomía torácica endoscópica podría ser una opción. Aunque es costoso e implica riesgos, la simpatectomía torácica endoscópica es una opción que se debe discutir si no hay otros tratamientos no han funcionado.