De acuerdo con la Sociedad Americana del Cáncer, el cáncer de colon es la segunda causa principal de muerte por cáncer en los Estados Unidos. El cáncer de colon afecta el intestino grueso y el recto. Una mitad del riesgo de desarrollar cáncer de colon es la dieta-relacionada, según el Dr. Robert M. Russell de la Escuela de Medicina de la Universidad Tufts. Cambiar su dieta puede reducir el riesgo de desarrollar cáncer de colon dieta significantly.This previene otras enfermedades también. Frutas y Hortalizas

Coma al menos cinco porciones de frutas y verduras todos los días por su alto contenido en fibra y rica en antioxidantes, vitaminas y minerals.One porción de frutas o verduras es igual a un vaso de fruta fresca, una tamaño mediano o una pelota de tamaño pedazo de tenis de fruta fresca, un cuarto de taza de fruta seca, una media taza de fruta enlatada o la mitad de una taza de jugo 100 por ciento.
Granos Enteros

fibra es carbohidrato no digerible. Si usted es una mujer, conseguir por lo menos 20 gramos de fibra al día. Si usted es un hombre consumen 30 o más gramos de fibra al día. Comer frutas y verduras satisface algunas necesidades de fibra. Los granos enteros proporcionan el resto. Los granos enteros tienen una capa exterior resistente y fibroso llamado salvado y germ.Good fuentes de alimentos de grano entero son 100 por ciento de pan de trigo integral y otros alimentos hechos con 100 por ciento de toda wheat.Eating versiones de grano entero de arroz, cereales y pasta de su suministro cuerpo con fiber.According al Departamento de Agricultura de los EE.UU., una porción equivale a: 1 rebanada de pan integral o 1/2 taza de arroz o pasta cocidos
calcio y otros nutrientes.

Un estudio conjunto realizado por los Institutos Nacionales de Salud y AARP en 2009 reveló que el consumo de alimentos ricos en calcio reducen el riesgo de desarrollar cáncer de colon porque el calcio evita que las células se conviertan en productos cancerous.Dairy, nueces- -especialmente almendras - y ciertas frutas y verduras proporcionan al cuerpo calcio. El consumo de 1200 a 1500 miligramos de calcio se recomienda diariamente. Comer alimentos que poseen un alto contenido de calcio es la mejor. Estos alimentos incluyen leche y productos lácteos, semillas de sésamo, la melaza, col rizada, la col rizada, espinacas, soja y sardines.Taking al menos 400 unidades internacionales de vitamina D al día puede ayudar a prevenir el cáncer de colon porque la vitamina D garantiza que el calcio es absorbido por el body.According el Dr. Graham Colditz del Centro de Cáncer Siteman en la Facultad de Medicina de la Universidad Washington, tomando 400 microgramos de ácido fólico le da una mayor protección contra el cáncer de colon. Muchos de los alimentos que ya se ha discutido también contienen ácido fólico.
Evite

Leer las etiquetas de los alimentos procesados ​​cuidadosamente. Productos recientemente anunciados dicen que tienen alto contenido de fibra. Algunos de estos productos también contienen mucha azúcar y fat.Eating comidas rápidas, ya que son altos en grasa y azúcar y bajos en nutrientes, aumentar el riesgo de padecer de colon cancer.Eating carne demasiado rojo, en general, tiene un efecto negativo en su salud. Según el Dr. Graham Colditz, de la Escuela Universitaria de Medicina de Washington, y otros expertos, se debe consumir no más de tres, tres onzas, porciones de carne roja a la semana.