La retirada es una etapa de la mayoría de la gente pasa por cuando dejan de fumar en una adicción. La retirada se produce al disminuir el uso total o deja de usar una sustancia adictiva en la que su cuerpo se ha convertido en una dependencia física. Estos incluyen el alcohol, la nicotina y las drogas recreativas o de la prescripción. Los síntomas de abstinencia pueden ser tan leves como un dolor de cabeza y algunos antojos o tan severos como convulsiones y depresión extrema. Sin embargo, el retiro es a menudo un paso necesario para dejar una adicción. Una vez que usted ha decidido que quiere dejar de fumar, hay varios métodos que puede emplear para inducir a su propia fase de retirada. Instrucciones
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Obtener ayuda profesional y asesoramiento. Hable acerca de su adicción con alguien de confianza, como su médico, terapeuta o pastor. Pídales ayuda para la formulación de un plan para ayudar a dejar de fumar. Hacer seguimiento de las citas con esa persona o pedirle que comprobar para arriba en usted con regularidad a medida que siga el plan. Si usted está tratando de salir de una adicción que tiene síntomas de abstinencia graves, como la dependencia del alcohol o de una droga psicoactiva, como las benzodiazepinas, puede que tenga que hacer arreglos para una estancia en el hospital.
2

Contar con la ayuda de los amigos familia y si tiene intención de dejar de fumar por su cuenta. La gente que está más cercana a puede ayudarle a llegar a la fase de retirada de dejar una adicción de varias maneras. Pídales que le ayuden a mantener el rumbo. Por ejemplo, si usted está tratando de dejar de beber, decir no a sus compañeros de bar en bar, y pedirles que no tentará con la invitación a beber. Pregúntele a su compañero de cuarto o cónyuge para vigilarle como dejar de fumar y de tomar al hospital si es necesario. Si usted está preocupado acerca de la reincidencia, pídele a alguien que te respete recordarles acerca de por qué usted necesita para dejar de fumar si usted comienza a flaquear.
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descubre en un centro de rehabilitación. Este método está casi garantizado para forzar el inicio de la retirada, ya que va a pasar a un entorno completamente nuevo que no le permitirá volver a sus viejas costumbres. Un centro de rehabilitación ofrece un ambiente seguro y libre de drogas, así como la educación sobre la adicción y cómo dejar de fumar. Los miembros del personal de un centro de rehabilitación se entrenan habitualmente para ayudar a dejar de fumar y obtener a través de la etapa de retiro.