El fumar es un hábito poco saludable que introduce numerosas sustancias adictivas y toxinas en el cuerpo, contaminando y causando de un bienestar a deteriorarse con el tiempo. El monóxido de carbono y alquitrán en los cigarrillos son particularmente perjudiciales para el cuerpo humano. El monóxido de carbono daña las células saludables mediante la prevención de la entrada de oxígeno a reponer y sanar. Tar capas de los pulmones, lo que hace a una persona más susceptible a las enfermedades respiratorias como el enfisema y la bronquitis. Cosas que necesitará
agua, té de hierbas
Los alimentos ricos en fibra, antioxidantes y otros nutrientes
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En primer lugar, dejar de fumar. Si aún no lo ha abandonado, usted debería considerar seriamente dejar de fumar por cualquier medio necesario, si usted es firme en la desintoxicación de su cuerpo de la nicotina. Hay varias maneras de dejar de fumar. Algunas personas prefieren el mono el que deja de fumar abruptamente y perseverar a través de los síntomas de abstinencia. Otros métodos incluyen el uso de un parche de nicotina o goma de mascar. Para algunas personas, la hipnosis también funciona.
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Beba mucha agua. Esto ayudará a eliminar las toxinas y la nicotina que se han acumulado en su cuerpo después de años de fumar. Beber lágrimas a base de hierbas como la manzanilla o menta también ayudará.
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Consuma una dieta rica en fibra para limpiar los intestinos y el sistema digestivo. La nicotina podría haber debilitado su sistema excretor, que se encarga de eliminar los desechos del cuerpo. El consumo de fibra le permitirá tener evacuaciones intestinales regulares que va a limpiar su sistema.
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Mantener una dieta saludable que incluya muchas frutas, verduras, granos integrales y alimentos ricos en antioxidantes como los arándanos. Evite los alimentos alcohol, gaseosas, cafeína y frito. Alimentos en nutrientes y ricos en antioxidantes consumo ayudarán reparar el daño celular causado por el monóxido de carbono de los cigarrillos.
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fortalecer sus pulmones haciendo ejercicios de respiración profunda diarias. Siéntese en un lugar tranquilo y cómodo, relajar el cuerpo y respirar profundamente por la nariz y exhale por la boca durante unos cinco a 10 minutos.