El vértigo es una sensación de giro que en su peor momento puede ser incapacitante. Este problema puede ser causada por una infección de oído, alergias a los alimentos o una condición congénita. Las infecciones del oído se pueden remediar fácilmente con antibióticos. Las personas con alergias a los alimentos o mareos más crónica por lo general tienen el síndrome de Meniere, una acumulación de líquido en el oído interno. Afortunadamente, hay varios tipos de ejercicios que pueden aliviar esta condición. Importancia

Algunas personas sufren de vértigo durante muchos años sin saber su origen. Cualquier persona que tenga mareos crónicos que no es causada por una infección que se debe considerar la prueba de alergias a los alimentos. La inflamación de ciertos alimentos puede afectar los niveles de líquido en el oído interno. La acumulación de presión en la cóclea de fluido endolinfa puede causar vértigo. Los alimentos que son potencialmente causando esta condición pueden ser eliminados de la dieta. Ejercicios del oído interno pueden aliviar los síntomas hasta que localizar la causa principal de sus mareos.
Head-rotación Ejercicios

otorrinolaringólogos (médicos del oído) suelen recomendar varias cabezas-rotación ejercicios para los problemas de vértigo. Todos estos son los llamados ejercicios de habituación. Un ejercicio es simplemente mover la cabeza de lado a lado unas 25 veces. Otro ejercicio implica balanceando la cabeza de lado a lado durante 25 repeticiones. Asentir con la cabeza arriba y abajo rápidamente, un tercer ejercicio, también se recomienda. Haga estos ejercicios una vez al día en su casa.
Ejercicios de equilibrio

Una forma de mejorar su equilibrio es caminar por la habitación y vuelve con los ojos abiertos y luego hacerlo con ellos cerrados. Subir y bajar escaleras durante varios minutos con los ojos abiertos. A continuación, intente lo mismo con los ojos cerrados. Cualquier ejercicio en el que se inclina hacia adelante, girar o moverse puede ayudar con el equilibrio.
Eye Ejercicios

mareo afecta su visión. Algunos ejercicios están diseñados para corregir los problemas visuales asociados con el vértigo. De pie o sentado, mirar hacia arriba, luego hacia abajo, a unos 20 a 25 veces. Comience este ejercicio lentamente, entonces la velocidad poco a poco sus movimientos oculares. Usted puede experimentar un poco de vértigo. A continuación, hacer lo mismo que mover sus ojos de lado a lado. Por último, mantenga su dedo índice delante de usted. Poco a poco se mueven hacia usted, entonces lejos, mantener la concentración en un solo dedo.
Efectos de los ejercicios

Todos los ejercicios de habituación puede aliviar los problemas potenciales obstrucciones en la membrana de Reissner, que separa las cámaras superior y media de la cóclea. Algunos médicos sugieren que existen posibles problemas de plomería en esta área, lo cual puede ejercer presión sobre el nervio coclear o auditivo. Estas señales son enviadas al cerebro y pueden afectar el equilibrio y la visión de una persona. La conexión entre el mareo y visión se llama el reflejo ocular vestibular.