Mareos, vértigo y problemas de equilibrio - estos trastornos son frecuentemente relacionados con las condiciones que afectan el oído interno, conocido como trastornos vestibulares. Los ejercicios tales como Cawthorne-Cooksey se han utilizado como un método barato y eficaz para mejorar los síntomas no deseados relacionados con los trastornos vestibulares. Estos ejercicios deben realizarse lentamente y se utilizan para establecer la manera de superar la aparición de mareos. Ejercicios Cuando Sentado

Mientras que un fisioterapeuta puede dirigir estos ejercicios durante el período inicial de aprendizaje, deben llevarse a cabo en un movimiento lento y controlado. Cuando te sientas más cómodo con ellos, es posible aumentar la velocidad.

Ejercicios sentados que pueden realizar en una silla con el brazo rests.1. Ejercicios oculares: A velocidad máxima, realizan 20 veces fast.Move los ojos hacia arriba y luego hacia abajo (20 veces), de lado a lado (20 veces) y luego repetir cada uno mientras que se centra en el dedo índice extendido en length.2. Ejercicios Head: Mueva la cabeza hacia arriba y hacia abajo (20 veces), de lado a lado (20 horas) 0.3. Hombros: encogimiento de hombros hacia arriba y hacia abajo (20 veces); rotación (20 horas) 0.4. Coloque varios objetos en el suelo y agacharse para recogerlos 20 veces.5. Encierra en un círculo la cabeza, mientras que la rotación de los hombros (empezando lentamente y luego cada vez más rápido) 0.6. Mover el tronco del cuerpo en un círculo, primero con los ojos abiertos y luego con los ojos cerrados (20 veces).
Ejercicios de pie

Al estar de pie, repita los pasos 1, 2, y 3 de la sentada exercises.1. Ponte de pie y sentarse abajo, primero con los ojos abiertos (10 veces), y luego con los ojos cerrados (10 horas) 0.2. Lanzar una pelota de mano en mano, sosteniendo el balón por encima del nivel del ojo (10 horas) 0.3. Squat, a continuación, tirar la pelota de mano en mano detrás de las rodillas (10 horas) 0.4. Sentarse y levantarse, y al estar de pie, dar una vuelta en el medio cada una (10 horas) 0.5. Repite el número 6 del ejercicio anterior.
Caminar Ejercicios

1. Camina por la habitación con los ojos abiertos a bajar, y los ojos cerrados a volver (10 horas) 0.2. Subir y bajar una colina o pendiente con los ojos abiertos, entonces closed.3. Párese sobre un pie con los ojos abiertos, y luego repetir con los ojos closed.4. Camine con un pie delante del otro, primero con los ojos abiertos y luego con los ojos cerrados.

Como ejercicio práctico adicional, juegos como los bolos y tejo, que requieren de arriba abajo cambios en el movimiento también pueden ayudar a con mareos. Mientras que estos ejercicios pueden parecer mucho tiempo, que son vitales para ayudar a lograr el equilibrio cuando se produce un mareo.