desórdenes vestibulares se refieren a problemas en el oído interno que causa mareos, que a su vez provocan náusea y problemas de pie. Aunque estos trastornos son difíciles de curar, es posible volver a entrenar el cerebro para responder mejor a las sensaciones de vértigo a través de ejercicios de rehabilitación. Cooksey Cawthorne-Ejercicios

Uno de los primeros pasos que los que hacer frente a los trastornos vestibulares debe tomar es realizar ejercicios Cawthorne-Cooksey. Estos ejercicios relativamente simples son eficaces y se pueden realizar sin costo alguno. Mientras que un fisioterapeuta puede interactuar con una persona para enseñar los ejercicios y evaluar la habilidad en el desempeño de ellos, se deben realizar todos los días para obtener los mejores resultados. Estos ejercicios incluyen: • Mientras está sentado o acostado, mover los ojos de lado a lado. Haga esto primero lentamente y luego rápidamente 20 veces. Repito, esta vez moviendo los ojos hacia arriba y hacia abajo. A continuación, se centran en un dedo con el brazo extendido, a continuación, mueva el dedo delante de su face.Next, realice movimientos de la cabeza, pasando por primera vez la cabeza hacia adelante y luego hacia atrás 20 veces. Una vez más, comience lentamente y después rápidamente. Repito, girando la cabeza de lado a lado. • Mientras está sentado, realice el mismo ojo y los movimientos de cabeza como se indica anteriormente. A continuación, realice 20 se encoge de hombros hombro y algo circles.Drop (como una tarjeta de la pluma o de crédito) en el suelo, y luego agacharse para recogerlo. • Mientras que de pie, repita el ojo, la cabeza y los movimientos del hombro enumerados anteriormente. A continuación, se alternan entre una posición de pie y sentado, primero con los ojos abiertos y luego con los ojos cerrados, cinco veces each.Using una pequeña bola, tirar la pelota de mano en mano sobre el nivel del ojo. Luego, mientras sostiene el balón por debajo de las rodillas, pasar la pelota de mano en mano.
Actividades Físicas

Al igual que los ejercicios-Cooksey Cawthorne requiere el cuerpo para cambiar posición con el fin de lograr el equilibrio, hay actividades recreativas que pueden lograr el mismo objetivo. Estos incluyen golf, bowling, tenis, ping-pong, frontón o bailar. Participar en todos ellos puede ayudar a re-entrenar el cerebro para mejorar el equilibrio.
Balance y actividades de relajación

Además de las actividades recreativas, los ejercicios que requieren equilibrio, como el yoga, el tai chi y otras formas de artes marciales, también puede ser beneficioso en la reducción de la ansiedad (que puede ser un disparador para el mareo), y en la restauración del equilibrio.
Gaze Estabilización

ejercicios de estabilización Gaze son otra opción para ayudar a las personas con trastornos vestibulares. Para ello es necesario adjuntar una postal o tarjeta de índice en una pared a la misma altura. Comience mirando directamente a la ficha, a continuación, gire la cabeza hacia la derecha, manteniendo los ojos fijos en la tarjeta. A continuación, gire la cabeza hacia la izquierda, centrándose de nuevo en la tarjeta índice.