Muchas personas que sufren de comer compulsivamente han encontrado ayuda a través de la intervención médica, psicoterapia, terapia de grupo y grupos de apoyo, tales como Comedores Compulsivos Anónimos. Hay una serie de herramientas que se pueden utilizar para evitar comer en exceso compulsivo. Siga los siguientes pasos. Cosas que necesitará
Grupo de apoyo
psicólogo o médico psiquiatra

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1

Hable con su médico acerca de someterse a tratamiento médico y psicológico para este trastorno. Usted tendrá que participar en un examen físico y mental completo para ayudar a descartar otras afecciones que pueden causar su compulsión por la comida.
2

Trabajar con un terapeuta y un dietista para desarrollar patrones de alimentación saludables y averiguar lo que puede desencadenar la compulsión por la comida en su vida. Mediante la práctica de la terapia cognitivo-conductual, es posible que pueda llegar a ser más en contacto con su deseo de comer emocional, en lugar de física, necesidad y desarrollar las herramientas para mitigar la respuesta inicial compulsivo.
3

Abordar los problemas psicológicos subyacentes, como depresión, abuso o problemas de autoestima que pueden estar en la raíz de su compulsión por la comida. Hasta que se resuelvan estos problemas, que son mucho más propensos a volver a los malos hábitos alimenticios y participar en comportamientos autodestructivos, como comer en exceso compulsivamente.
4

prevenir recaídas en comer compulsivamente mediante el desarrollo de una red de apoyo por sí mismo. Esto podría incluir un grupo de apoyo, tales como Comedores Compulsivos Anónimos, que proporciona apoyo a través de reuniones regulares y las herramientas de modificación de conducta (ver Recursos más adelante).
5

Hable con su médico acerca de los medicamentos que pueden ayudar a resolver problemas de fondo , como la depresión. Estos medicamentos pueden ayudar a frenar el apetito, mientras que la corrección de un desequilibrio químico que provoca sentimientos de depresión y desesperanza.
6

Proporcionar un ambiente de apoyo para su familia para evitar comer en exceso entre los niños. Mediante la creación de una discusión abierta de los alimentos y los hábitos alimentarios adecuados, puede ayudar a sus hijos a desarrollar actitudes saludables hacia la comida y las emociones.
7

Desarrollar un plan personal de consumir alimentos que le ayudará a mantener el rumbo durante todo el día. Siguiendo este plan, puede evitarse que comer en exceso y ayudar a reorientar sus tendencias compulsivas hacia un comportamiento más saludable.

Consejos y advertencias

Hable con su médico antes de unirse a un grupo de apoyo. Aunque los grupos de apoyo son útiles para muchos pacientes, otros casos pueden requerir tratamiento más individual y tratamiento antes de un comedor compulsivo es capaz de interactuar con otras personas afectadas por el mismo trastorno.

Crear un plan de comidas diarias y el palo a la misma. De esta manera, usted puede asegurarse de que está recibiendo una dieta equilibrada, sin que se sumerjan en los aperitivos durante todo el día.
Recursos
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