¿Cómo evitar que los niños comer en exceso. Comer en exceso se ha convertido en un problema importante entre los niños. Por ello, el porcentaje de obesidad entre los niños menores de 15 años ha aumentado de forma espectacular en los últimos 5 años. Para evitar eso, el primer paso es el control de comer en exceso entre los niños y enseñarles hábitos alimenticios saludables que pueden durar toda la vida. Esto no es tan difícil como parece, sino que se convierte en más difícil a medida que los niños crecen. Instrucciones
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dar ejemplo. Si usted tiene una relación saludable con los alimentos, lo más probable es que sus hijos se darán cuenta de ello. En lugar de comer sobre la marcha, hacer un hábito de sentarse a comer, y utilizar el tiempo de la comida para ponerse al día con las noticias o compartir anécdotas.
2

No recompense los niños con comida, pero no castigarlos a través de él, tampoco. Por ejemplo, no les diga que no tomar un helado a menos que limpian sus habitaciones y no los compran chocolates como una recompensa por ser tranquilo durante un viaje en coche. En su lugar, optar por un premio no alimenticio o conformarse con buen elogio a la antigua.
3

que los niños utilizan para un horario de comidas. Los niños estarán menos hambre y menos propensos a comer en exceso si tienen un horario fijo para las comidas. Esto es especialmente importante con los niños más pequeños, que necesitan comer más a menudo debido a sus altos niveles de actividad y de su metabolismo.
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No deje que los niños comen mientras ven la televisión. Es fácil dejarse llevar cuando su mente está ocupada en otra parte. Si los niños están viendo algo en la televisión en el momento en que están programados para tomar un aperitivo, no hay nada malo con la creación de una pequeña mesa y dejarlos comer allí - sólo asegúrate de que les proporcione las porciones correctas en lugar de paquetes enteros de alimentos.
5

Mantenga a los niños ocupados. Muchos niños se vuelven a comer en exceso como una manera de lidiar con el aburrimiento, sobre todo durante los meses de vacaciones de verano. Inscriba a sus hijos en actividades sociales o deportivas, si es posible, o encontrar una manera de mantenerlos ocupados mientras están en casa. Nunca ofrezca alimentos como una manera de mantenerlos ocupados mientras estás haciendo otra cosa.