overeats todos en algún momento, pero el trastorno por atracón va más allá de comer de vez en cuando. Los comedores compulsivos no pueden controlar su consumo de alimentos, incluso cuando están llenos, tienen sobrepeso o son obesos. Ellos comen a menudo en secreto. Las emociones juegan un papel en este trastorno, y muchos pacientes se sienten avergonzados por la alimentación compulsiva. Sin embargo, pueden superar un trastorno por atracón por reconversión de su conexión con los alimentos y obtener el apoyo necesario. Instrucciones
1

Confiesa a sus amigos y familiares. Obtener el apoyo de los seres queridos puede ayudar a superar un trastorno por atracón, porque no sientes que tienes que ir a través de su condición por sí sola. Recuerde que no todo el mundo va a ser comprensivo y de apoyo, por lo que ser selectivo sobre quién confiar pulg
2

Encuentre un consejero con experiencia en el tratamiento de personas con trastornos de la alimentación compulsiva. Usted puede encontrar el tratamiento en un centro médico, o puede asistir a sesiones de terapia individual o de grupo. Los profesionales médicos pueden ayudar a descubrir las razones detrás de la ingesta compulsiva, y que le puede enseñar estrategias para superar la enfermedad.
3

Hable con un nutricionista. Un nutricionista puede ayudarlo a diseñar un plan de alimentación saludable y aprender acerca de la ingesta calórica. Al ver a un terapeuta y un nutricionista, se trata de los problemas que tiene que controlar que superar un trastorno por atracón.
4

Eliminar la comida chatarra de su hogar. Cuando los comedores compulsivos se estresan, llegan a los alimentos poco saludables para llenar los vacíos. Para superar el trastorno por atracón, mantenga estos alimentos fuera de la casa.
5

ejercicio. El ejercicio reduce el estrés, refresca la mente y le ayuda a desarrollar un cuerpo sano. Las personas que no hacen ejercicio pueden comenzar con sólo caminar, o si se lo puede permitir, contrate a un entrenador personal para aprender a hacer ejercicios correctamente y para supervisar su progreso.
6

Mantenga un diario de alimentos. Grabación de la cantidad de alimentos consumidos ayuda a controlar la cantidad de alimentos que usted consume. El diario también debe contener información sobre los disparadores emocionales que conducen a un episodio de atracón. Conocer los factores desencadenantes emocionales es un paso esencial hacia la superación de un trastorno por atracón.
7

reemplazar los alimentos con otras actividades. Tome un pasatiempo, o hacer cosas con amigos que no tienen nada que ver con la comida. Encontrar actividades que no se centran en los alimentos puede ayudarle a superar su trastorno por atracón.
8

Aprende a amarte a ti mismo. La gente puede superar un trastorno por atracón cuando se perdonan a sí mismos y aprender a amar lo que son.
9

Evite las personas negativas. Las personas pueden ser menos tolerantes a las personas que comen en exceso, pensando que comen compulsivamente pueden superarlo si sólo dejar de comer. Si puede, evite las personas tóxicas que socavan sus esfuerzos para ser saludable.