Trastorno comer en exceso compulsivamente es una enfermedad drenaje que impulsa a una persona a comer más allá del punto de la necesidad. Un individuo que sufre de trastorno de comer compulsivamente nunca se siente lleno y utiliza constantemente el consumo de alimentos como un mecanismo psicológico para hacer frente a la vida y los problemas que se plantean. Al igual que el abuso de drogas, consumo excesivo de alimentos provoca una magnitud de problemas tanto físicos como mentales. Comer en exceso impulsa la obesidad, así como problemas de salud relacionados, como la diabetes, presión arterial alta y otros problemas similares. Con éxito poner fin al ciclo de trastorno alimentario compulsivo requiere dedicación, asistencia profesional y el pleno apoyo de sus seres queridos. Cosas que necesitará
Diario o cuaderno
Pen
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Crear un registro de alimentos. Use un diario para llevar un registro de todas las comidas, aperitivos y bebidas consumidos durante al menos siete días. Además de escribir las cantidades de alimentos que se comen en todo el día, tomar nota de cuándo y por qué la comida se consumió. Comer en exceso compulsivamente es alimentada por la adicción psicológica y un abrumador deseo de usar la comida como un escape. Preste atención a la situación en torno a la necesidad de comer y si la comida se utiliza para llenar un vacío o proporcionar comodidad.
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Diseñar un plan alternativo. Al final del período de siete días, revise los resultados con un nutricionista profesional y psicólogo. El nutricionista proporciona directrices para la planificación de comidas saludables y el psicólogo ayuda a determinar las causas de la compulsión por la comida. Ambos componentes de la demanda compulsiva comer en exceso de atención con el hábito actual de comer, así como las causas subyacentes. Crear un plan para cada área para superar con éxito el trastorno.
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Modificar hábitos alimenticios. Antes de que las causas psicológicas salen a la luz y cambiar, alterar la acción habitual. Deje de comer después de la cena o entre comidas. Sustituya refrigerios inapropiados para frutas y verduras hasta que la compulsión de comer desaparece. Coma porciones más pequeñas de los alimentos preferidos para limitar excederse. Consulte al nutricionista para obtener instrucciones e indicaciones concretas para poner fin a comer compulsivamente por la modificación de hábitos.
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encontrar un reemplazo para comer. Comer en exceso compulsivamente se utiliza como método para lidiar con el estrés o escapar de la vida cotidiana. Para finalizar trastorno comer compulsivamente, sustituir el acto de comer con algo apropiado, como hacer ejercicio, ir de compras o de lectura. Elija una actividad real que ya se disfruta o el reemplazo no será eficaz. Por ejemplo, una persona que odia hacer ejercicio es probable que les resulta imposible el intercambio de comer un pedazo de pastel de chocolate a correr en la cinta.
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llegar a la raíz real del problema. Si la compulsión por la comida es simplemente sustituida por una nueva actividad adictiva, la verdadera causa del problema no se aborda. Trastorno de comer compulsivamente es una adicción como cualquier otro y requiere tratamiento y la dedicación que hay que superar. Un psicólogo entrenado en trastornos de la alimentación ofrece ayuda y orientación para la persona con el trastorno y sus seres queridos.

Consejos y advertencias

Keep . alimentos fuera de la casa problemáticas

evitar obsesionarse con los números de peso y -. cambiar el comportamiento es de primera prioridad

No reemplace los alimentos altos en calorías con bajo grasa o una dieta elementos -. sólo enmascaran el verdadero problema de comer en exceso

trastorno compulsivo de comer en exceso se conoce como trastorno por atracón veces, sin embargo, en realidad son dos condiciones muy diferentes
<. br> Referencias
  Anales de Medicina Interna
  The Journal of the American Medical Association
  Comer La borrachera y el libro Comer en exceso compulsivo: un enfoque integrado; C. Ross ; 2009
Recursos
  The Independent