El trastorno por atracón se caracteriza por episodios incontrolables en la que una persona come cantidades inusualmente grandes de comida, por lo general en secreto. Si no se trata atracones tiene una serie de consecuencias potenciales, incluyendo la obesidad, presión arterial alta, diabetes tipo 2, la depresión, la ansiedad y el abuso de sustancias o alcohol, según la Clínica Mayo. Hay varias maneras de ayudar a resolver un trastorno por atracón, según el "Binge No More" libros de Joyce D. Nash, Ph.D. y "El libro de los atracones y comer compulsivamente" por Carolyn Coker Ross, MD, MPH. Instrucciones
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uso autoayuda libros y cintas. Productos de autoayuda pueden ayudar a resolver un trastorno por atracón, según la Clínica Mayo.
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Introduce psicoterapia para resolver cualquier trauma sin dirección. Resolver los problemas subyacentes que causan el trastorno de la alimentación puede ser de gran ayuda a la recuperación.
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conjunto de tres comidas al día. También es importante no ir más de tres o cuatro horas sin tener una comida o un refrigerio saludable.
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Tomar multivitaminas para mejorar tanto el cuerpo físico y el estado de ánimo. Esto ayuda a promover la buena nutrición y la curación de los atracones.
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ejercicio regularmente para mejorar tu estado de ánimo y aliviar la depresión y la ansiedad a menudo asociado con comer en exceso compulsivamente. Incluso unos cuantos minutos de ejercicio varias veces a la semana puede ayudar al cuerpo y la mente a recuperarse de un trastorno alimentario.
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Escribir pensamientos inspirados en tarjetas y llevar con usted para introducir el diálogo interno positivo que puede ayudar a resolver un trastorno por atracón. Las declaraciones que no utilizan la palabra "no" como "Tómalo una comida a la vez" puede ayudar a replantear la actitud negativa que suele acompañar a comer en exceso compulsivamente.
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práctica métodos de relajación profunda como una manera de ayudar a resolver su trastorno de la alimentación. La respiración profunda, la reflexión silenciosa y meditación formal son beneficiosos cuando se utilizan para combatir el problema de comer compulsivamente.
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dormir entre siete y ocho horas de sueño por noche. El descanso adecuado es crucial para comedores compulsivos, ya que están en especial riesgo de problemas de salud física y psicológica. La falta de sueño empeora estos riesgos y también puede agravar los atracones.
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Asistir a un grupo de apoyo, tales como Comedores Compulsivos Anónimos o GreySheeters Anonymous (ver Recursos más adelante). Estos grupos son gratuitos y confidenciales.