dolores del hambre, o punzadas, son una señal de que su cuerpo necesita alimento, o al menos piensa que necesita algo. Si bien es tentador para alimentar ese estómago gruñendo cada vez que las señales de hambre están ahí, los que están cuidando su peso o la ingesta alimentaria en general, puede que desee probar algunos otros pasos antes de ceder a los demonios del hambre. No siempre es necesario comer para tener esa sensación saciada. Instrucciones
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ejercicio. Salir y correr, nadar, bicicleta o incluso a pie. Cualquier ejercicio regula el apetito, de acuerdo con la pérdida de peso para Todos website. No sólo va a ayudar a la elaboración de apagar los dolores del hambre, que le ayudará a controlar la ingesta de alimentos cuando finalmente come.
2

Beber al menos un vaso lleno de agua, y beber más si todavía se siente hambre. El agua no sólo es saludable para la piel, se vuelca toxinas y nos mantiene hidratados, lo que conduce a mayores niveles de energía.

Agua es una forma saludable de llenar el estómago, lo que eliminar o reducir los dolores del hambre hasta la próxima la hora de comer.
3

Mastique goma de mascar, preferiblemente sin azúcar. El acto de mascar le dice al cerebro que la comida está en su camino hacia el estómago. No obstante, hacen de esta práctica una parte rutinaria de su dieta, los ácidos digestivos masticación libera en el estómago, y si no hay comida en preparación, que el ácido se come poco a poco en el revestimiento del estómago
4 <. p> Piense en cómo se puede hacer una comida saludable cuando es hora de comer de nuevo. Los alimentos altos en calorías, a menudo nos hacen tomar más energía que el cuerpo fuera realmente necesita, y gran parte del contenido de esos dulces u otros alimentos comodidad se convertirá en grasa.

Cuando coma, asegúrese de comer más pequeña comidas con más frecuencia durante el día. Alimentarse cantidades más pequeñas más a menudo y con más frutas y verduras, ayuda a su cuerpo a metabolizar mejor y evitar esa sensación de hinchazón.