Una catarata es una indoloras pero molesto turbidez del cristalino del ojo. Si se deja sin tratar, las cataratas causan problemas de visión. Más del 50 por ciento de los estadounidenses de 80 años o más han tenido una catarata. Aunque muchos factores pueden jugar un papel en el desarrollo de una catarata, hay algunas cosas que usted puede hacer que podría ayudar a evitar que una. Instrucciones
1

Proteja sus ojos cuando en la luz del sol brillante. Use lentes de sol que bloqueen los rayos ultravioleta (UV fuertes) o un sombrero de ala ancha que sombrear sus ojos del sol.
2

Deje de fumar. Se ha establecido un fuerte vínculo entre el tabaco y el desarrollo de cataratas. Si usted es un fumador, dejar de fumar va a disminuir sus probabilidades de contraer una catarata.
3

Comer muchas frutas y verduras. La ingesta adecuada de algunas vitaminas, minerales y antioxidantes, como las vitaminas C y E, se ha demostrado que ayuda a evitar una catarata. Trate de conseguir seis porciones de frutas y verduras durante todo el día.
4

controlar la diabetes, si usted sufre de esta enfermedad. La diabetes puede causar problemas oculares, incluyendo el desarrollo de cataratas. Mantener la diabetes bajo control puede ayudar a evitar que una catarata si usted es diabético.
5

Obtener un examen ocular completo con regularidad. El desarrollo de cataratas se puede detectar temprano y evitar. Para los 60 años de edad o más, un examen completo de la vista debe llevarse a cabo cada año.