La fatiga ocular es muy común en las personas que trabajan largas horas delante de un ordenador o que debe fijar la vista en objetos pequeños, como los que reparan relojes o leer planos. Si usted sufre de la tensión del ojo, hay un montón de cosas que usted puede hacer para aliviar el dolor y evitar que se dañe la visión. Instrucciones
1

aprovechar la tecnología para reducir el deslumbramiento del monitor. La mayoría de los monitores nuevos, especialmente aquellos en los ordenadores portátiles, vienen con su propio filtro anti-reflejo o puede comprar uno mismo en cualquier tienda de informática. Glare también puede provenir de la pantalla refleja en los espejos, ventanas o incluso paredes, así que asegúrese de colocar el ordenador correctamente para evitar esto. Si usted todavía tiene un monitor de tubo de la antigua, considere cambiar a una pantalla LCD, que viene con su propio sistema antideslumbrante incorporada.
2

Asegúrese de que está utilizando la iluminación apropiada. Luces de trabajo son mejores que la iluminación de arriba, porque se puede colocar directamente donde quieras y evitar las sombras y reflejos. Si usted está leyendo o escribiendo, asegúrese de que la luz está directamente sobre el papel, más que en ti.
3

Mantén tus ojos hidratada para evitar la tensión añadida. Asegúrese de que parpadear con frecuencia y usar gotas para los ojos, se obtienen sin receta, si sus ojos ven y se sienten irritados al final del día.
4

Tome descansos frecuentes y mirar hacia otro lado. Ya sea que usted está leyendo, escribiendo o trabajando en su ordenador, simplemente fijar la vista en otro sitio proporcionará un descanso bien merecido. Si usted ha estado concentrando su visión a una corta distancia, simplemente tomar un descanso de 20 segundos a 30 y fije la vista en un objeto lejano, como algo que se puede ver fuera de la ventana. La visión a larga distancia involucra diferentes músculos del ojo, por lo que sus ojos se relajarse y recargar.
5

considerar la obtención de lentes, incluso si usted es la visión es casi perfecto. Su médico puede obtener una prescripción de anteojos que está hecho a medida para ayudar a relajar los ojos y hacer frente a la tensión causada por el cansancio o el exceso de trabajo.