de Parkinson es un trastorno muscular degenerativa que causa temblores, rigidez, problemas de equilibrio y la falta de movilidad. Los síntomas por lo general empeoran con el tiempo, y no hay cura conocida. Además de los medicamentos y la atención médica cercana, el ejercicio se recomienda con frecuencia para mejorar el funcionamiento y la calidad de vida en las personas con la enfermedad de Parkinson. Las clases de ejercicios que se centran en el estiramiento, como el yoga, el tai chi y Pilates, puede ser especialmente beneficioso. Beneficios

Pocos estudios han probado la eficacia a largo plazo de ejercicios de estiramiento para la enfermedad de Parkinson, pero de acuerdo a un estudio de Cornell, los pacientes que tomaron parte en las clases de yoga suave para la enfermedad de Parkinson reportó una mejora general en su sentido de bienestar, incluyendo la disminución de la rigidez y la tensión, y el aumento de la movilidad y la energía. Los ejercicios de estiramiento también puede ayudar a contrarrestar los cambios de postura causados ​​por la enfermedad de Parkinson, que incluyen el redondeo hacia adelante de los hombros y la columna vertebral. Además de los beneficios físicos, clases de ejercicio en grupo pueden proporcionar apoyo emocional que puede ayudar a las personas a lidiar con la enfermedad de Parkinson

Una de las causas de la enfermedad de Parkinson es una cantidad insuficiente de dopamina en el cerebro,. La causa de la disminución de la dopamina es desconocida y puede ser genético. De acuerdo con un estudio realizado en 2002 en el John F. Kennedy Institute, yoga restaurativa o meditación se ha demostrado que aumenta los niveles de dopamina, lo que puede ser una de las razones por qué los pacientes reportan mejoría de la enfermedad de Parkinson después de practicar yoga.
Tipos

Si usted tiene la enfermedad de Parkinson, tener cuidado al elegir un programa de ejercicio y optar por una práctica suave y no competitiva. Algunos hospitales o centros de recuperación tienen clases de ejercicios para la enfermedad de Parkinson que se centran específicamente en los ejercicios de estiramiento como tratamiento de los síntomas. Elija una clase de yoga para la enfermedad de Parkinson etiquetado como "suave" o "restauración", y siempre hablar con el instructor sobre su condición y preocupaciones particulares. Pilates es un sistema de ejercicio que se centra en los movimientos controlados pequeños y el fortalecimiento del núcleo. Clases de pilates para la enfermedad de Parkinson deben ser una práctica más suave que los que se ofrecen en muchos gimnasios y estudios, pero siempre se puede pedir al instructor para las modificaciones. Tai chi y el qigong clases también ofrecen ejercicios de estiramiento que son beneficiosos para las personas con la enfermedad de Parkinson.
Ejemplos

El Centro Nacional de Actividad Física y Discapacidad recomienda suave ejercicios de estiramiento para el Parkinson que se centran en los brazos, las piernas y el cuello, así como giros suaves, curvas delanteras y curvas laterales. Ejercicios para el cuello como se inclina la cabeza, mete la barbilla y vueltas la cabeza que disminuir la rigidez en el cuello y los hombros. Las posturas de yoga como actitud encuadernada del ángulo (baddha Konasana), Jefe de la rodilla Pose (ener sirsasana), De pie curva lateral (Chandrasana), Viento Aliviar Pose (Pavanamuktasana) y el Señor la mitad de los Peces (ardha matsyendrasana) son beneficiosos ejercicios de estiramientos para la enfermedad de Parkinson .