¿Alguna vez has experimentado el terrible dolor de la gota? El dolor de la gota es inolvidable y considerado por los médicos como una de las peores en la medicina. La gota es causada por niveles elevados de ácido úrico que puede formar cristales en forma de aguja que se depositan en las articulaciones desafortunados como el dedo gordo del pie, la rodilla o la muñeca. Una vez que presentan los cristales de ácido úrico hacen que la aparición repentina de incapacitar hinchazón, enrojecimiento, calor y dolor. En muchos casos, los altos niveles de ácido úrico son el resultado de malas elecciones alimenticias. Con una nutrición adecuada y más inteligente estilos de vida las personas pueden reducir el ácido úrico y prevenir los episodios de gota. Instrucciones
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Reducir el consumo de purinas en ácido úrico. Las purinas son sustancias químicas que ocurren naturalmente en algunos alimentos. Cuando estos productos químicos de purina se consumen y se produce ácido úrico metabolizado. Toda la carne (color rojo o blanco) y mariscos contienen cantidades moderadas de purina y se correlacionan directamente con la aparición de la gota. Ciertos artículos contienen altos niveles de purinas, incluyendo carnes de animales de órganos, como mollejas, riñones y el hígado de res, así como algunos mariscos, como las anchoas, sardinas y vieiras. Curiosamente, el consumo de legumbres ricas en purina, granos (excluyendo cerveza) y verduras ya no está asociada con la gota. Muchos laicos sitios todavía desalientan incorrectamente consumo de vegetales ricos en purina.
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Evite todas las bebidas alcohólicas. Algunos artículos tales como cerveza y determinadas bebidas espirituosas contienen altos niveles de purinas que aumentan los niveles de ácido úrico. Más importante aún todos los productos alcohólicos evitar que su cuerpo elimina el ácido úrico. Como resultado, el riesgo de gota aumenta dramáticamente con cualquier consumo de alcohol. Además, el alcohol causa deshidratación que a su vez pueden predisponer a la deposición de cristales de ácido úrico en las articulaciones sensibles.
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Ir todos los refrescos azucarados que contienen jarabe de maíz de alta fructosa para bajar el ácido úrico. Jarabe de maíz de alta fructosa aumenta directamente los niveles de ácido úrico.
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Beber 8 a 10 vasos de agua al día. Mantenerse bien hidratado permite a los riñones para disminuir el ácido úrico y reduce las posibilidades de depósito de cristales de ácido úrico en las articulaciones.
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Considere consumir productos lácteos bajos en grasa como el yogur, el queso cottage y leche descremada desde mayo en realidad prevenir la gota. El mecanismo de acción es desconocido, pero puede ser debido a los productos lácteos que afectan la rapidez con que el cuerpo es capaz de eliminar el ácido úrico.
6

Ir de súper frutas como los arándanos, fresas y cerezas negras todas que impiden los ataques de gota, ayudando a reducir los niveles de ácido úrico.
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Tome un suplemento de vitamina C, ya que puede reducir la incidencia de la gota mediante la prevención de los riñones de reabsorber el ácido úrico que a su vez reducir el ácido úrico .
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Consumir una dieta mediterránea. El aceite de oliva, frutos secos, frutas y verduras, granos enteros, así como pescados grasos como el salmón no son sólo la gota amable, pero la salud del corazón.