La gota es una condición dolorosa causada por la acumulación de afilados cristales de ácido úrico en las articulaciones. Mientras que la dieta no es la causa raíz de todos los casos de gota - problemas renales también son un factor importante - el consumo de ciertos alimentos y evitar otros puede ayudar a reducir la frecuencia de las crisis y su gravedad. Una dieta saludable

Mantener una dieta baja en grasas y comer alimentos bajos en purinas y alto contenido de vitamina C son buenas maneras de combatir la gota. Una dieta baja en grasa ayuda a mantener un peso normal y pone menos presión sobre los riñones y otros órganos, por lo que es más fácil para su cuerpo para procesar el ácido úrico. También se recomienda - Comer alimentos bajos en purinas - una fuente de ácido úrico. Los alimentos bajos en purinas incluyen cereales, fruta, pan, pasta. arroz, huevos, productos lácteos y verduras más verdes. Los alimentos que son ricos en vitamina C son las naranjas, pimientos y fresas.
Evitar ciertos alimentos

Evitar los alimentos mal es tan importante como comer los correctos. Mantenga la cantidad de carne que come en un mínimo, ya que la carne produce ácido úrico cuando se digiere. Evite también los alimentos que son ricos en purinas. Muchos pescados y mariscos están en esta lista y que lo mejor es evitar las sardinas, las anchoas, el bacalao, la trucha, el eglefino, mejillones y huevas de pescado. Las verduras como frijoles, espinacas, espárragos, coliflor y las setas también son ricos en purinas y deben limitarse
Otros Saludable Consejos

El consumo excesivo de alcohol. - especialmente cerveza - causa la gota ataques de asma y debe mantenerse a un mínimo o evitar por completo. Tomar suplementos de aceite de pescado también ha demostrado reducir la frecuencia de los ataques en algunos pacientes. Jugo de cereza negro es otra bebida que puede ayudar a prevenir la gota brotes y reducir su gravedad. Y siempre beber al menos ocho vasos de agua al día para mantener su cuerpo hidratado y bien alineado. Siguiendo estas dietas hacer y no hacer debe ayudar a mantener la gota brotes en un mínimo.