Mantener una dieta saludable y evitar ciertos alimentos es una necesidad para las personas con gota. La dieta ideal para alguien con la gota es una que sea baja en grasas saturadas, mantiene el consumo de carne al mínimo y elimina los alimentos con purinas, una enzima que crea el ácido úrico cuando se rompen durante la digestión. La gota es causada por la acumulación de ácido úrico en las articulaciones, lo que provoca que se inflamen y doloroso. Evite los alimentos con purinas

Hay muchos alimentos que son ricos en purinas que se debe evitar. Estos incluyen mariscos como la trucha, el abadejo, el bacalao, la sardina, el arenque, mejillones, ostras y huevos de peces. Verduras, incluyendo los espárragos, frijoles, espinacas y coliflor, también son ricos en purinas y deben evitarse.

La mayoría de los tipos de carne crean ácido úrico cuando se les descomponen durante la digestión. No es necesario para eliminar la carne de su dieta, pero usted debe reducir el consumo de carne cada vez que pueda, sobre todo cuando la gota se enciende.

Una dieta saludable

Muchas personas que sufren de gota tienden a tener exceso de peso, así que asegúrese de comer una dieta saludable y mantener su peso a un nivel saludable. Tener exceso de peso pone presión adicional sobre las articulaciones y todos los órganos del cuerpo, incluyendo los riñones, y lo hace más difícil para los riñones para procesar y lavar el ácido úrico de su sistema. Trate de comer varias porciones de frutas y vegetales cada día y optar por alimentos bajos en purinas como productos de pasta, pan y leche baja en grasa (de preferencia).
Limitar el alcohol y beber mucha agua

Limite la cantidad de alcohol que usted bebe. El alcohol pone tensión adicional en los riñones y hace que sea más difícil para ellos para procesar y eliminar el ácido úrico de su sistema, lo que aumenta las posibilidades de la gota estallar. Beber más agua, ya que ayuda a limpiar su sistema. La persona promedio debe beber ocho vasos de agua al día, y las personas con gota debe beber aún más. Limitar o eliminar fumar por completo, ya que aumenta la presión arterial y la función renal afecta. Complemente su dieta mediante la adición de algún tipo de ejercicio a tu vida. Incluso caminar un kilómetro al tres veces por semana mejorará en gran medida la salud de las articulaciones y ayuda a mantener un peso saludable.