El ácido úrico viene de la descomposición de las purinas, que circulan en la sangre como un producto de desecho químico. Los propios purines proceden de los alimentos y bebidas que consumimos, especialmente en la carne o alcohol. El exceso de purinas en el cuerpo aumenta los niveles de ácido úrico y pueden producir gota o formaciones de cristales en las articulaciones. Hay varios métodos que pueden ayudar a reducir los niveles de ácido úrico. Cosas que necesitará
Cerezas
Aguacates
Ciruelas
manzanas
Bananas
pasas
Oats
Limones
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1

Consumir 1 taza de cerezas frescas o secas todos los días. Las cerezas contienen un potente compuesto llamado antocianina, que le da su color rojo cereza oscuro. La antocianina es conocido por reducir los niveles de ácido úrico. Manténgase alejado de las cerezas enlatadas o embotelladas, ya que estos están bañadas en jarabe de azúcar y pueden causar que los niveles de ácido úrico se disparen.
2

Comer alimentos ricos en fibra. La fibra puede ayudar a eliminar el ácido úrico en la sangre mediante la unión con el colesterol de los alimentos que consume y su eliminación por las heces. Los alimentos ricos en fibra incluyen aguacates, ciruelas, manzanas, plátanos, pasas y avena. Consumir al menos tres porciones sobre una base diaria.
3

Beber 2-3 vasos de agua con jugo de limón recién exprimido diariamente. Los limones contienen altas cantidades de vitamina C, que pueden disolver el ácido úrico en la sangre y limpiarla de su cuerpo a través de la orina. Apriete 4-5 limones en un vaso de agua. Evitar la adición de azúcar, ya que puede agravar el páncreas y aumentar la producción de ácido úrico.
4

Manténgase alejado de los alimentos que son ricos en purinas. Estos incluyen todas las carnes rojas como carne de res, cerdo y cordero. Cuando purines se disuelven en el cuerpo por completo, se convierten en ácido úrico. En su lugar, trate de comer alimentos bajos en purinas, como el brócoli, frutas, pasta, arroz y productos de soja (leche de soja y tofu).
5

Detener el consumo de bebidas alcohólicas como el vino y la cerveza. El alcohol es conocido clínicamente para aumentar los niveles de ácido úrico en sangre. También, evitar el consumo de cervezas sin alcohol y vinos ya que estas bebidas también contienen pequeñas cantidades de alcohol. Si le apetece una cerveza, beber 2 cdas. de vinagre de manzana mezclado con una taza de agua. Esto puede ayudar a reprimir sus ansias de alcohol.