La retención de líquidos y la navegación son comunes durante su ciclo menstrual. Su ropa puede sentirse firme alrededor de los muslos y el abdomen, o usted puede notar hinchazón. Afortunadamente, la retención de agua durante su período es temporal, lo que significa que probablemente dejarás de retención de agua una vez que termine su ciclo. Mientras tanto, considerar formas de reducir la retención de líquidos y perder el bulto. Instrucciones
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Experimento con un diurético. Tome un diurético over-the-counter para eliminar rápidamente el agua de su cuerpo y reducir la retención de líquidos. Medicamentos como Midol aliviar los síntomas relacionados con (los calambres y dolor de cabeza), la menstruación, y también incluyen un diurético para aliviar la hinchazón
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Aumentar la ingesta de líquidos.. Beba abundantes líquidos para estimular los riñones y aliviar la retención de líquidos. Consumir entre seis y ocho vasos de agua al día.
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ingesta de sodio Modificar. Una dieta alta en sodio aumenta la retención de agua durante su período. Para reducir o eliminar la hinchazón, reducir su consumo de sodio a 1.500 mg al día.
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comer para bajar de peso del agua. Algunos alimentos tienen un alto contenido de agua, y comer estos avisos de la liberación de exceso de agua de su cuerpo. Consumir sandía, lechuga, pepinos y fresas para perder el peso del agua.
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Elija alimentos ricos en potasio. Junto con el consumo de alimentos con un alto contenido de líquidos, alimentos ricos en potasio como los plátanos y albaricoques regulan el nivel de líquido en el cuerpo y deshacerse del exceso de agua.
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hacer más ejercicio. El ejercicio frecuente Indicaciones por sudoración, que libera el exceso de líquidos en el cuerpo. Manténgase activo durante su período de aliviar el peso del agua. Luchar por 30 minutos de ejercicio al día para aliviar la retención de líquidos y la hinchazón.
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Reducir la ingesta de hidratos de carbono durante el ciclo menstrual para reducir la retención de líquidos. Los hidratos de carbono se unen con el agua, y esta respuesta se traduce en aumento de peso. Consuma una dieta baja en carbohidratos durante su período para aliviar el exceso de agua -. No más de 20 a 30 g al día
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pequeñas cantidades de cafeína bebida. La cafeína es un diurético y un remedio natural para la retención de líquidos. Beba un 8-oz. vaso de soda, café o té para deshacerse del exceso de líquido en el cuerpo.