Las mujeres entran en la perimenopausia su estrógeno, y en cierta medida, los niveles de progesterona comienzan a disminuir. Esto suele ocurrir varios años antes de que comience la menopausia real. Muchas mujeres entran en la perimenopausia a los 40 años, pero con algo, podría comenzar tan pronto como en los 30 años. Algunas mujeres pueden buscar alivio global de los síntomas en lugar de la terapia hormonal convencional. Hay algunos remedios naturales de las mujeres pueden usar. Los fitoestrógenos

También conocido como "isoflavonas". Se cree que los fitoestrógenos pueden aliviar los signos perimenopausia mediante el bloqueo de los receptores de estrógeno. Hay alimentos vegetales y hierbas con alto contenido de fitoestrógenos que pueden ser utilizados para los síntomas de la perimenopausia como sudores nocturnos, sofocos, dificultad para dormir y fatiga, cambios de humor, depresión e irritabilidad, sequedad vaginal y dolores de cabeza. Estos son: soja, frutos secos, cohosh negro, dong quai, granadas, semilla de lino, chaseberry, dátiles, manzanas, sasafrás, trébol rojo y la pasiflora
Dieta
Las mujeres también pueden aliviar los síntomas de la perimenopausia evitando o la adición de ciertos alimentos de su dieta, tales como: evitar el alcohol, la cafeína, el exceso de azúcar, demasiada sal, hidratos de carbono de alto gycemic. Añadir a cada comida más proteínas, hidratos de carbono de acción lenta, y grasas saludables.
Suplementos de Vitaminas y Minerales

Las mujeres pueden tomar la vitamina B6 (complejo B vitamina), vitamina C, y vitamina E. También los minerales zinc, manganeso, cromo, y magnesio. Siempre consulte con un profesional de la dosis adecuada de la salud.
Cremas de progesterona natural

Estas cremas suelen contener extractos del ñame salvaje mexicano, una sustancia muy similar a la progesterona en el cuerpo humano. Estas cremas se aplican a las partes del cuerpo donde la piel tiende a ser más delgada, tales como los muslos internos, los senos, el estómago, o los antebrazos interiores. Aunque no hay evidencia absoluta de que estas cremas pueden reducir el riesgo de cáncer uterino o de mama, muchos afirman mujer que ha encontrado alivio perimenopáusicas de su uso.
Reiki

Reiki es una forma de sanación energética que, cuando se aplica en el área de reproducción de la mujer, puede ayudar a aliviar los síntomas que acompañan a los cambios en sus periodos. Las mujeres pueden visitar a un practicante de reiki, o también pueden aprender a auto-curarse por estar en sintonía (con su capacidad de curación despertó) para el primer nivel de reiki.