La perimenopausia es el periodo de tiempo previo a la menopausia. Se produce cuando los ovarios de una mujer comienzan a cerrar en la preparación para la menopausia. Este cambio en la función del cuerpo puede causar que las mujeres experimentan una serie de síntomas molestos. Afortunadamente, hay pasos que una mujer puede tomar para hacer su transición a la menopausia más cómodo. Los Hechos

perimenopausia dura típicamente dos a seis años. Es un proceso normal y natural del envejecimiento en las mujeres. Aún así, puede ser desagradable e interferir con la calidad de vida de una mujer. A medida que los ovarios comienzan a producir menores cantidades de estrógeno y progesterona, una mujer puede notar que va a empezar a sufrir de: • Períodos irregulares (incluyendo periodos omitidos, períodos más ligeros o más pesados ​​y los períodos que están ya sea más cerca o más lejos de lo que ella está acostumbrada a) • Cambios de humor • sofocos • sequedad vaginal • un impulso sexual menguante • una disminución de la memoria y la concentración

El cuerpo de cada mujer reacciona de manera diferente a perimenopausia. Una mujer puede experimentar todas estas dificultades, mientras que otro puede entrar en la menopausia, con casi ninguna molestia física. Dondequiera que una mujer cae en el espectro de síntomas, medicamentos, procedimientos médicos y cambios de estilo de vida están disponibles para hacer el cambio más fácil.
Medicamentos

Tomar píldoras anticonceptivas es una opción para aliviar los problemas de la perimenopausia, incluso para las mujeres que no necesitan anticoncepción. Las píldoras anticonceptivas contienen estrógeno y progesterona y puede ayudar a regular los períodos y aliviar tanto los sofocos y la sequedad vaginal. El Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos (ACOG) informa que los sofocos son aliviados en un 98 por ciento de las mujeres que toman estrógenos.

Las mujeres que no pueden tomar pastillas anticonceptivas porque fuman o que están en alto riesgo de la sangre coágulos pueden optar por la terapia con progestina. La progestina es una forma sintética de la progesterona. La Clínica Mayo informa que el tratamiento con progestágenos cíclicos "podrá regular sus períodos."
Ablación Endometrial

ablación endometrial puede reducir o eliminar el flujo menstrual en las mujeres que sufren de períodos muy fuertes. El procedimiento utiliza un láser, la energía eléctrica o calor para destruir el revestimiento del útero (endometrio).
Lifestyle

El ejercicio regular ayuda a mantener la propagación de mediana edad en la bahía , alivia el estrés, disminuye la presión arterial, fortalece los músculos y los huesos y mejora la calidad del sueño. Según el ACOG, el ejercicio se ha demostrado para disminuir la intensidad y frecuencia de los sofocos.

Las mujeres deben comenzar a aumentar su ingesta de calcio y vitamina D durante la perimenopausia para protegerse de los peligros de la osteoporosis (pérdida de densidad ósea) tan común en las mujeres post-menopáusicas. Además, el alcohol y la cafeína pueden desencadenar sofocos y así debe ser evitado.
Consideraciones

A pesar de que la fertilidad disminuye de una mujer durante la perimenopausia, el embarazo sigue siendo posible. Las mujeres sexualmente activas que no desean quedar embarazadas deben permanecer sobre la anticoncepción hasta que han ido sin un período de 12 meses consecutivos.

Además, aunque los cambios en el período menstrual son una parte normal de la perimenopausia, el ACOG subraya que las mujeres deben informar de cualquier cambio menstruales a su médico para asegurarse de que los cambios no se deben a una enfermedad o enfermedad.