Ejercicios de Kegel para prolapso uterino
mujeres posmenopáusicas a veces puede verse afectada por el prolapso uterino. El prolapso uterino, también conocido como "matriz caída," ocurre cuando baja la pelvis de una mujer se debilita y su útero cae dentro de la cavidad vaginal. Por lo general se presenta en mujeres que han tenido varios partos partos vaginales. Otros factores que pueden agregar al prolapso uterino son la pérdida de estrógeno de trabajo en el cuerpo, lesiones en el parto y los efectos naturales de la gravedad.
A menudo no hay necesidad de un tratamiento si el prolapso uterino es leve. Sin embargo, si causa malestar o trastorna la vida de una mujer, no es un tratamiento simple para ello. Los ejercicios de Kegel pueden tratar el prolapso uterino mediante el fortalecimiento de los músculos de la pelvis.
Pélvico músculos se contraen y se utiliza para la micción, el parto y las relaciones sexuales, incluso sexual. Los ejercicios también pueden ayudar a detener y prevenir la pérdida de orina. En Kegel-exercises.com, usted puede aprender cómo realizar estos ejercicios correctamente. Se benefician los hombres como a las mujeres.
La gran cosa acerca de los ejercicios de Kegel es que usted puede hacer en cualquier lugar, en cualquier momento. Los ejercicios de Kegel se hacen contraer los músculos de la pelvis, como si estuviera tratando de parar el flujo de orina, apretando y manteniendo estos músculos con fuerza durante unos segundos, y luego liberándolos gradualmente
He aquí cómo:. Contrato tu pelvis músculos 10 veces, cada vez que sostiene firmemente los músculos y su liberación lentamente. Realice ejercicios de Kegel cuatro veces al día. Al hacer los ejercicios con regularidad, puede prevenir el prolapso uterino.
Si usted hace este ejercicio correctamente, usted debe sentir que los músculos pélvicos se mueven hacia arriba, y cuando se relaja se moverá hacia abajo. Cuanto más a menudo usted hace los ejercicios de Kegel, mayor será la sensación de movimiento hacia arriba y hacia abajo.
Tenga cuidado de no hacer estos ejercicios mientras orina. No deje que su orina a mitad de camino. En realidad, esto puede revertir en beneficio de sus ejercicios por el debilitamiento de los músculos del suelo pélvico. Detener al orinar o con la vejiga llena puede aumentar sus probabilidades de contraer una infección de las vías urinarias o puede conducir a un vaciamiento incompleto de la vejiga.
Si deja de hacer los ejercicios, los músculos se debilitan y el prolapso uterino volverá . Si mantiene hasta estos ejercicios de Kegel, que fortalecerá los músculos del piso pélvico y puede incluso ayudar en el parto y darle respuestas intensas, fuertes sexuales. Si no está seguro si usted está haciendo el ejercicio correctamente, no te avergüences de pedir a su doctor.